EN Løbesko understøtter stabiliteten og dæmpningen af fodens rullende bevægelse, når du løber. Det skal fungere som en sundhedsbeskyttelse og give komfort. Løbesko bæres også i attraktive design som en afslappet, sporty fritidssko.
Hvad er en løbesko?
Løbeskoen er en behovsbaseret sportssko, der er beregnet til at sikre den mest komfortable vejledning og støtte af foden, især i rullende fase.
Sportsskoen er derfor fremstillet, så den passer til en lang række løbsdiscipliner og grundforhold. Især er det følsomme hælområde på foden beskyttet af speciel polstring og materialer. Derudover kompenserer forskellige strukturændringer og tilføjelser til løbeskoene for forkert justering af fod (fx flade fødder) eller overvægt.
Kriterier for valg af den rigtige løbesko er også de eksterne rammebetingelser. Disse inkluderer vejrforhold som regn eller sne. Jordens tilstand repræsenterer også en belastningsforskel, der skal kompenseres for. Mens et skovbund, for eksempel kan fungere som en dæmpningsbærer, udgør asfalt eller betongulv et problem for mulig belastning på samlinger og sener. Løbesko bør derfor vælges ud fra lejligheden.
Særlige egenskaber ved kropsvægt, fødder og den planlagte brugsfrekvens skal tages i betragtning. Løbesko kan derfor forstås som konkurrence sko, joggesko, trail sko eller afslappet sko.
Former, typer og typer
Forskellige versioner tilbydes som løbesko, der adskiller sig i form, materiale, design og type. Den grundlæggende standard for en løbesko skal understøtte den naturlige rullende bevægelse under normal løbeopførsel og være behagelig at have på.
Ud over stabilitetsfunktionen spiller løbeskoens vægt også en rolle. Løbesko, der primært henføres til kategorien letvægt, er kendetegnet ved deres meget lave vægt og flade struktur. Grippy outsoles og specielle tåbokse samt et solidt øvre materiale og regnbestandige membraner er en del af udstyrsprofilen til det åbne terræn. Naturlige løbesko sikrer den mest naturlige løbsfølelse muligt takket være deres lette, flade, fleksible og åndbare produktstil. Denne fyr kommer tættest på at gå barfodet.
Ledende producenter af løbesko, såsom Nike, Asics, Adidas eller Puma, bruger innovative teknologier til at producere adskillige sportssko af høj kvalitet til det enorme løbesko marked. De forskellige løbsdiscipliner, grundforhold og personlige krav fra løberne samt de ændrede designkrav tages i betragtning.
Struktur og funktionalitet
Ankel og hæl skal beskyttes optimalt, når du løber, når foden berører jorden med ca. seks gange kropsvægten. En beskyttende funktion af en løbesko kommer på spil på flere måder. En støtte er indlejret i mellemsålen på indersiden af skoen.
Foruden støttefunktionen på dette tidspunkt er løbeskoens dæmpningsegenskaber beregnet til at reducere den energi, der genereres under stød. Producenterne af mærkesko har udviklet forskellige dæmpningssystemer til dette formål. En teknik er at bruge en silikonepude placeret i midten af stødet bagpå foden for at reducere alvorligheden af stødet. Silikonepuder med en højere elasticitet i forfodsområdet har en støttende virkning. Et alternativ til det samme mål af en anden kendt producent af løbesko er brugen af skum og gasfyldte plastikdæksler. Derudover bruges forskellige gelversioner af nogle producenter.
Materialet og formen på såler og mellemsåler skal have en gunstig effekt på fodfæste og optimal bevægelse såvel som holdbarhed og komfort. Ydersålens profil og gummiblandingen er justeringsskruer til ydersålens kvalitet.
Vægtområdet for de tilsigtede brugere bestemmer mellemsålens styrke. Løberens individuelle krav kan gøre det nødvendigt at udskifte producentens indersål med en ortopædisk indersål. Ved konstruktion af naturlige løbesko forsømmes dæmpnings- og stabiliseringselementerne, afhængigt af typen.
I betragtning af de forskellige designs af løbesko og forskellige behov, bør professionel rådgivning finde sted, inden du køber løbesko. En løbebåndsanalyse kan bruges som et valg til nøjagtigt at bestemme dine personlige behov.
Medicinske og sundhedsmæssige fordele
Løb er en udholdenhedssport med positive effekter på helbredet. Egnede løbesko er en vigtig forudsætning for sund løb. Først og fremmest skal sportsskoene passe. Hvis skoen er for stor, kan dette føre til utilstrækkelig støtte. Hvis der vælges for små sko, trykker de ubehageligt på foden. Forkert skostørrelse kan også føre til blærer eller problemer med akillessenen. Som regel skal løbesko være en halv størrelse til en hel størrelse større end den normale sko.
Manglende lateral støtte kan få foden til at vælte under løb, hvilket kan forårsage smerter i knæet. I ekstreme tilfælde kan ankelen også sno sig smertefuldt.
Manglende greb om den eneste profil kan, afhængigt af vejret og grundforholdene, føre til glider og fald. For slidte sko mister deres beskyttelsesfunktionalitet. Hvis du træner regelmæssigt, skal løbeskoene udskiftes med nye hvert år. Mindst to par løbesko skal ideelt være tilgængelige til konstant brug, fordi skoene viser deformationer efter løb. Det tager nogen tid at vende tilbage til sin tidligere form. I løbet af denne tid kan andre løbesko bruges. Jo længere løbetid, desto vigtigere er det at bruge løbesko korrekt. Hvis du begynder at jogge langsomt, behøver du ikke et komplet sæt løbesko fra starten.
Hvis du trosser vind og vejr, mens du løber og ikke er bange for kraftigt regn, skal du få specielle løbesko med fugtbeskyttelse. Utilstrækkelig polstring og dårlig hold kan føre til ubehag og skade på ledbånd, sener og led. Knæleddet påvirkes ofte. Meniskskader er ikke ualmindelige, især når der ikke er tilstrækkelig polstring og samtidig øget kropsvægt. Hofterne påvirkes også ofte af de symptomer, der opstår.
Hvis en ankel allerede er ustabil, skal der træffes særlige beskyttelsesforanstaltninger ved at vælge specielle løbesko. Udetekterede forkert justering af fod eller forkerte løbesko kan også forårsage hælspor over en længere periode. Dette betyder en smertefuld betændelse i den tornefulde hæludvækst. Ortopædiske indlægssåler til løbesko kan modvirke dette problem.
.jpg)
