Gestaltterapi

Mange mennesker har psykologiske problemer, som de har brug for psykoterapeutisk hjælp til. EN Gestaltterapi er velegnet til kunder, der primært ønsker at fokusere på nutiden og er villige til at påtage sig personligt ansvar.

Hvad er Gestaltterapi?

Gestaltterapi er en af ​​de holistiske, integrerende og erfaringsorienterede procedurer ved humanistisk psykoterapi. Det blev grundlagt af Fritz Perls, Laura Perls og Paul Goodman og har stort set udviklet sig fra psykoanalyse.

Perls var af den opfattelse, at alle er ansvarlige for deres handlinger og også er i stand til at udnytte deres potentiale. Gestaltterapi beskæftiger sig hovedsageligt med følelser og oplevelser i nutiden, selvom de måske er relateret til fortiden. Den centrale bekymring for gestaltterapeutisk arbejde er "jeg og dig i her og nu". Det terapeutiske arbejde er beregnet til at fremme psykosociale evner, der tjener til at leve et selvbestemt liv med personlige værdier og være relateret til ens miljø.

Funktion, effekt & mål

Gestaltterapi har en lang række anvendelser og er velegnet til alle aldre. Det kan udføres som individuel, gruppe-, par- eller familieterapi og hjælper med forskellige problemer:

• Personlighedsforstyrrelser

• neuroser

• psykosomatiske problemer

• spiseforstyrrelse

• Stofmisbrug

Det ser sig selv som en form for terapi, der går ud over sjæl, krop og ånd og også inkluderer sociokulturelle og økologiske kontekster i terapien. Hun vil gerne opnå et mere humant forhold mellem mennesker og tilskynde til mere miljøbevidsthed. Derfor er det ikke kun en psykoterapimetode, men også en livssyn og verdensanskuelse. Fritz Perls så psykiske lidelser som et resultat af kontaktlidelser mellem mennesker.

Alle mennesker har brug for social kontakt og nærhed til andre mennesker, men nogle mennesker udvikler forsvarsmekanismer af frygt for afvisning og kan ikke forkæle deres følelser. I gestaltterapi ville målet i et sådant tilfælde være at være i stand til at tillade levende følelser tilbage i og oplive dem i terapien i her og nu. Fortiden er også vigtig og formativ, men i modsætning til psykoanalyse ser Gestalt-terapi ikke sin opgave med at løbe rundt i fortiden, fordi det ikke nødvendigvis hjælper med problemer i nutiden. Det fungerer med 3 principper:

• Erfaring
• Erkende
• Self-støtte

For at kunne opleve skal mennesker og miljø bevidst opfattes. Mennesker med neurotiske problemer er bange for at indgå i argumenter og kontakter, fordi de frygter afvisning. Deres forsvarsmekanismer forhindrer dem i at føle, opleve og opfatte. For at blive internt friere, er det nødvendigt, at de slipper symptomerne og problemerne, som de tvinger andre til at handle, og i stedet tage ansvaret for sig selv.

I det klassiske forløb af en gestaltterapigruppesamling bevæger gruppemedlemmerne sig gennem rummet, hvor der er en tom stol ("varm stol"). Hvis du vil arbejde på et emne, skal du sidde på dette "varme sæde". Terapeuten giver subtile forslag, gruppen giver støtte og feedback, mens personen i det "varme sæde" tillader alle følelser og ikke undertrykker noget. I denne gruppeoplevelse kan alle følelser opleves, fra værdsættelse og sikkerhed til at være undergivet og blive kritiseret.

Drømme og fantasier spiller også en rolle i Gestaltterapi. De bruges med kreative metoder. Individuel terapi kan vare fra 20 til 200 timer, gruppeterapi tilbydes i åben eller lukket form.

Du kan finde din medicin her

Risici, bivirkninger og farer

Gestaltterapi kan være en effektiv form for terapi ved forskellige problemer, men indtil videre er der ingen videnskabelig forskning, der kan give bevis for, at gestaltterapimetoder har en positiv effekt, og at de garanterer varig succes.

Fordi der bruges dramatiske teknikker, er det mindre velegnet til mennesker, der har en hysterisk personlighedsstruktur, fordi det at arbejde med den "varme stol" kan tilskynde folk til bare at udføre deres følelser. Dette kan føre til følelsesmæssige overvældende reaktioner. Der er behov for erfarne terapeuter, der håndterer gruppens oplevelser ansvarligt og hjælper klienterne med at placere disse oplevelser korrekt i deres mentale liv. Nogle gange er der utilstrækkeligt uddannede terapeuter, der praktiserer en meget konfronterende stil og derved frustrerer klienter endnu mere.

Den alternative scene bruger også teknikker, som følelser provoseres med, og der gives en stemme til de forskellige dele af følelsesmæssige konflikter i en "stemmedialog". Disse skulle derefter komme i samtale med hinanden. For mennesker med social frygt kan gruppeoplevelsen i det varme sæde være kontraproduktiv, fordi de i gruppen, hvor de er under konstant observation, bestemt ikke tør at lade deres følelser løbe fri.

På den måde kan de lukke sig mere af. Ansvarlig terapi skal altid holde øje med gruppemedlemmernes individuelle skamgrænser og bør ikke ønske at tilsidesætte personlige grænser. Alle har følelsesmæssige beskyttelsesmekanismer, der er berettigede. Det er derfor meget vigtigt, at Gestalt-terapeuter har gennemført en seriøs træning og fortsætter i overensstemmelse hermed forsigtigt og omhyggeligt, så de ikke styrker klientens forsvarsmekanismer.