eustress

Begrebet eustress står for "positiv stress", mens dysstress betyder "negativ stress". Begge udtryk bruges ofte i forbindelse med stresshåndtering. Stress er ikke altid skadeligt for den menneskelige organisme, det kan også have positive effekter.

Hvad er eustress?

Udtrykket "eustress" går tilbage til det latinske sprog, den foregående stavelse "Eu" betyder "god". Eustress har en positiv effekt på den menneskelige organisme, mens dysstress er skadelig på lang sigt.

Mennesker er i stand til inden for få sekunder at beslutte, om en stressende situation er negativ eller positiv for dem, skønt denne opfattelse er subjektiv. Kroppen tilpasser sig "flyvning" eller "kamp". Mens en person opfatter en opgave som en behagelig udfordring, dvs. associerer den med positiv stress, kan den samme opgave betyde det nøjagtige modsætning for en anden. Positiv stress er god for mennesker, det vekker deres tørst efter handling og frigiver neurotransmitterne adrenalin og cortisol, som mobiliserer styrke uden styrke.

Funktion & opgave

Om en situation er forbundet med eustress eller dysstress afhænger ikke kun af det subjektive indtryk, men også af andre faktorer som alder, fysisk forfatning, uddannelse, indkomst, religion og det sociale miljø.

Grænserne mellem eustress og dysstress kan være flydende, fordi selv dem, der dagligt oplever positivt stress på grund af udfordrende opgaver, som normalt ledsages af succes og anerkendelse, ikke altid kan opnå toppræstationer. Alle har brug for perioder med hvile, hvor krop og sind har mulighed for at regenerere, ellers er der en risiko for udbrænding på et tidspunkt.

I de fleste tilfælde opstår dysstress langsomt gennem mange små begivenheder og ulemper, som hverdagen medfører. Imidlertid kan det også være en langsigtet situation, såsom mobning på arbejdspladsen. I dette tilfælde oplever den pågældende ikke længere situationen og de opgaver, der er forbundet med den, som positiv stress, hvilket tilskynder dem til topydelse, men som negativ stress på grund af en psykologisk stressende situation. Den tid kommer, hvor han ikke længere er klar til sine opgaver og har sundhedsmæssige problemer.

Mange mennesker mener, at det er bedst at leve uden stress overhovedet. Fra et medicinsk synspunkt er denne situation imidlertid kontraproduktiv, fordi mennesker har brug for et vist minimumsniveau af stress for at forblive produktive og for at fremme personlig udvikling. Mennesker oplever positiv stress i et afbalanceret og behageligt professionelt og privat miljø. Glade mennesker føler op til de ændringer, som livet medfører under disse omstændigheder.

Kroppen reagerer på disse positive oplevelser ved at frigive neurotransmittere som acetylcholin fra hjernen. Disse lykkehormoner giver folk yderligere styrke til at mobilisere et maksimum af energi. Det kardiovaskulære system kører på fuld hastighed, eleverne udvides, vejrtrækningen forkortes og appetitten reduceres. Denne reaktion fra kroppen er et meget nødvendigt stressrespons til ændrede situationer.

Eustress skal dog kun forekomme sporadisk og ikke kontinuerligt, fordi naturen har sat den op på en sådan måde, at mennesker kun er i stand til at mobilisere alle deres kræfter i en kort periode for at "tage verden på". Denne stressrespons varer normalt femten minutter, fordi kroppen bruger store energireserver til frigivelse af adrenalin, som ikke er tilstrækkelige i lang tid.

Mennesker oplever dysstress i et negativt privat eller negativt professionelt miljø. Kroppen reagerer ikke på denne negative tilstand ved at frigive messenger-stoffer. Tværtimod belaster negativ stress det menneskelige immunsystem, som derefter konstant er på vagt og fungerer målrettet og uden en plan. Signalet "faren er forbi" mangler, kroppen kaster ikke længere strømgenererende neurotransmittere ud, men skadelige hormoner, der lægger overdreven belastning på det kardiovaskulære system og kan forårsage forskellige klager og sygdomme.

Du kan finde din medicin her

Sygdomme og lidelser

Stress udløses af forskellige faktorer, som kan være negative (dysstress) eller positive (eustress). Kroppen falder straks i en tilstand af ekstrem spænding. Samtidig frigives forskellige neurotransmittere, der sætter de berørte mennesker i stand til at klare den stressende situation.

Et vigtigt messenger-stof, der tillader omfattende stresshåndtering, er adrenalin. Under adrenalinrusheden har de berørte mere styrke til rådighed. Hvis dette vigtige messenger-stof imidlertid frigives regelmæssigt, på et tidspunkt vil der være en beboelseseffekt, reagerer kroppen ikke længere i stressende situationer med den samme kraft som før. Koncentration og opmærksomhed mindskes, træthed og en generel svaghedsfølelse indstilles hurtigere.

Ingen er i stand til at opnå topydelse hver dag, selvom disse er i forbindelse med positive udfordringer i deres private eller professionelle miljø, som normalt også giver anerkendelse og succes med dem. Eustress kan på et tidspunkt blive det modsatte, til dysstress. Fysiske alarmsignaler er svaghed, træthed, koncentrationsvanskeligheder, hovedpine og et racende hjerte. Enhver, der ignorerer disse oprindeligt ufarlige advarselssignaler fra deres krop på lang sigt risikerer at blive alvorligt syg. Konstant stressede mennesker er irritable, mister deres ro hurtigt og er tilbøjelige til forkølelse og infektionssygdomme. Den oprindeligt positive stress, der motiverede mennesker til at yde det bedst, fører nu til et fald i præstationer.

Lettere sygdomme inkluderer udbrændthed, migræne og dårlig sårheling. Alvorlige sygdomme som hjerteanfald, arteriosklerose, irritabel tarm-syndrom, irritabel mave, slagtilfælde, mavesår eller galdesten kan også opstå, når eustress bliver til dysstress. De berørte personer er tilbøjelige til vanedannende adfærd med tabletter og alkohol, lider af depression og lethed. På et tidspunkt resulterer de i en tilstand af indre tilbagetrækning, som har en negativ indvirkning på følelser, tænkning og det sociale liv.