Metabolisk ernæring hjælper dig med at nå din ønskede vægt
Vi tyskere bliver større og større. Du kan se dette ikke kun i samfundet, men også i dig selv, når du bliver ældre. De, der bliver ældre, øger ofte vægten. Dette skyldes primært, at stofskiftet aftager med alderen. Som et resultat, hvis mere træning ikke er indbygget i hverdagen, og kosten ikke er tilpasset behovene, øges kropsvægten. Med stigende kropsvægt indgår ofte livsstilsygdomme som diabetes, forhøjet blodtryk og lipidmetabolismeforstyrrelser.
Hvorfor fungerer diæter ikke?
© YakobchukOlena - stock.adobe.com
Socialt omdømme lider også af at være overvægtigt, fordi enhver, der er fed, betragtes som usportslig, udisciplineret, uæstetisk og udsættes for kropsskam.
Mange diæter fungerer ikke, fordi der stadig er den rådende opfattelse af, at kun en kalorifattig diæt kan kaste pundene. Mad med reduceret fedt og "lette produkter" er de fødevarer, der anbefales med prioritet. Selvom disse fødevarer giver få kalorier, giver de også færre vitale stoffer, der er nødvendige for en velfungerende stofskifte.
Mangel på vitale stoffer bidrager også til, at metabolismen bremser, da enzymer og hormoner, der er vigtige for fedt-, kulhydrat- og proteinmetabolismen, ikke kan produceres i tilstrækkelige mængder. Derudover kan kroppen ikke fremstille vigtige messenger-stoffer som serotonin eller dopamin, som ikke kun er ansvarlige for vores gode humør, men også spiller en rolle i metthedsmekanismen.
I dårligt humør og sulten - ikke underligt diæter mislykkes, og tip om vægttab ignoreres.
Er der mangel på disciplin?
De, der ikke er berørt af spørgsmålet om fedme, antager en tendens til, at manglen på disciplin betyder, at kosten ikke fungerer. Dette er imidlertid ikke sandt, fordi diæter ikke er designet til at begynde med til at skabe permanent ændring. Kortsigtet vægttab kan opnås, men succesen undgås hurtigt.
Da diæter hovedsagelig er baseret på en ensidig og dårlig diæt, er det næsten umuligt at holde dem i gang i lang tid. Så snart du genoptager dine spisevaner, er den tabte vægt imidlertid tilbage på ingen tid overhovedet.
Det "svagere selv" er faktisk en ven
Det er især det såkaldte ”indre svagere jeg”, der fremskynder tilbagevenden til den sædvanlige diæt under eller efter en diæt. Hjernens evne til altid at vende sig til det velkendte vurderes som negativ.
Det er dog vigtigt at huske, at dette er en vigtig og nyttig vane. Det "svagere selv" sikrer, at vi gør de samme ting igen og igen. Dette sparer en masse ressourcer, fordi enhver beslutning og enhver ændring bruges op af hjernen.
Over tid automatiseres enhver handling, uanset om det er cykling, kørsel i bil eller shopping og spisning. I denne henseende er det "svagere selv" en vigtig hjælper, der understøtter os i at klare livet. I tilfælde af ændring i diæt skal den kun vendes.
Hvordan kan du overalt etablere nye vaner?
Selvfølgelig er det muligt at vænne sig til nye ting, ellers ville ingen være i stand til at ændre deres liv. Dette kræver dog en vis tålmodighed og bør fortsætte i små trin. Enhver, der tror, at de kan vende hele sit liv på hovedet natten over vil mest blive skuffet over sig selv.
Men en ting er en kendsgerning: den forrige diæt var ikke tilpasset kroppens personlige behov, ellers ville fedme ikke have fundet sted. Men hvordan skal man spise for at kunne tabe sig? Selvfølgelig skal du kigge efter et permanent koncept og tilpasse sig det trin for trin for at være i stand til at opnå succes. Men hvilken af de mange populære metoder er den rigtige?
Det afgørende spørgsmål om at tabe sig
Lavkolhydrat, Højkulhydrat, stenalderdiæt, Rå mad, FDH - der er utallige forskellige ernæringskoncepter, der hævder at arbejde og tager hensyn til kroppens behov. Men hvordan skal lægmanden beslutte, hvor meget rå mad der er god for ham, om hvede virkelig gør dig fedt og hvor meget fedt kroppen har brug for? Der er ikke noget generelt svar på dette spørgsmål, selvom hver af disse programmer bruger det!
Den menneskelige krop er ekstremt tilpasningsdygtig
Vores kroppe er meget tilpasningsdygtige og kan forblive sunde og ældes med en lang række diæter. Dette kan allerede ses fra de regioner i verden, hvor mennesker bor, som er nødt til at komme til udtryk med den tilgængelige mad.
Imidlertid ændrer vores kost kroppen og efterlader dens præg. Vores stofskifte er ikke længere den samme som for ti år siden, det er ikke den samme som for en inuit eller en fisker i Middelhavet. Det er derfor vigtigt at overveje den enkelte persons krop og dens individuelle værdier, før du anbefaler en bestemt diæt.
Ligesom i Metabolic Balance-programmet. Her, baseret på de personlige blodværdier, bestemmes det, hvilke stoffer kroppen har brug for, og hvilke der er overskydende.
Hvad er metabolisk balance nøjagtigt?
Metabolisk balance er et ernæringskoncept, der er skræddersyet til den individuelle stofskifte. Det blev udviklet af den tyske internist og ernæringsfysiolog Dr. med. Wolf Funfack udviklet. Silvia Bürkle, en fødevareteknologisk ingeniør, var ved hans side.
Med metabolismeprogrammet Metabolic Balance overlader du dig en konsulent. Baseret på blodværdier, kropsværdier og personlige præferencer, ikke lide og sygdomme, skaber han en ernæringsplan, der er skræddersyet til individet i alle detaljer. De overflødige fedtforekomster forsvinder, og kroppen forbliver slank, fit og vital til alderdom.
Hele hemmeligheden ligger i at være opmærksom på den enkelte AKTUelle tilstand og inkludere den i planen. Dette kan ikke opnås ved en diæt eller en ændring i kosten, der ikke engang kender / sætter spørgsmålstegn ved individets individualitet og derfor ikke kan tage den i betragtning.
En af de vigtigste faktorer: insulin
Det metaboliske program i Metabolic Balance tager blandt andet hensyn til insulinproblemet. I Tyskland forbruges generelt for mange kortkædede kulhydrater, hvilket sikrer, at blodsukkerniveauet udsættes for stærke svingninger, som bl.a. fører til opbevaring af fedt.
Med en afbalanceret diæt, der først og fremmest er rig på naturlige, forarbejdede fødevarer så lidt som muligt og derefter skræddersyet til de enkelte deltagers behov, kan man opnå permanent vægttab.
Hver deltager støttes af en kvalificeret Metabolic Balance-vejleder, der fører gennem programmet på en støttende og motiverende måde gennem individuel pleje. Dette gør det lettere at igangsætte de nødvendige ændringer, gennemføre dem i hverdagen og etablere en langsigtet ændring i kosten.
Et tip til alle, der vil tabe sig
Uanset om du beslutter dig for at deltage i Metabolic Balance metabolism-programmet eller ej, er der et tip, som alle kan bruge for at øge deres stofskifte. Det er vand! Som alle processer i kroppen fungerer stofskiftet kun med tilstrækkeligt vand.
Ingen læskedrikke, ingen kaffe, bare vand! De, der drikker nok, understøtter kroppen bæredygtigt. Vandet bruges ikke kun til varmeregulering, men frem for alt som et transportmiddel f.eks. nødvendigt til eliminering af metaboliske slutprodukter.
