Serotoninmangel

Serotonin er et hormon, der også fungerer som en neurotransmitter. Det er også kendt som lykkehormonet, fordi det forårsager en Serotoninmangel depression og angst. Stigningen i serotonin i kroppen hos den person, der er påvirket af medicin eller gennem diæt, fører normalt til en forbedring af humøret.

Hvad er serotoninmangel?

Serotonin eller 5-hydroxytryptamin har en virkning og forekommer hovedsageligt i nervesystemet, i det kardiovaskulære system og i tarmen. I hjernen er det involveret i reguleringen af ​​smerteopfattelse, søvn og appetit. Det spiller også en rolle i reguleringen af ​​kropstemperatur, dannelsen af ​​andre hormoner og migræne.

Den mest kendte rolle som serotonin er at kontrollere humør. Frigivelsen af ​​serotonin har en beroligende virkning og fremmer sindsro. Derfor har en serotoninmangel den modsatte effekt som depressive stemninger, angst og lejlighedsvis endda aggression.

Serotonin-antagonister, såsom LSD (lyserginsyre-diethylamid), har en euforisk virkning. Derudover er serotonin involveret i sammentrækning, sammentrækning og afslapning, afslapning af de glatte muskler i blodkarene og har således en funktion i reguleringen af ​​blodtrykket.

årsager

Serotonin produceres fra aminosyren L-tryptophan i flere trin. Serotonin kan indtages direkte fra mad eller produceres fra L-tryptophan. Serotonin kan dog ikke komme ind i hjernen. Det skal laves af hjernen selv.

Serotonin findes hovedsageligt i valnødder, bananer, blommer, tomater, kiwi og kakaobønner. Serotonin opbevares hovedsageligt i mave-tarmkanalen. Cirka 90 procent af serotoninet i den menneskelige krop opbevares i enterochromaffin-cellerne, specifikke celler i epitel i mave-tarmkanalen.

De øvrige ti procent opbevares af omgivende nerveceller i tarmen. Hjernen kan producere serotonin, fordi serotonin ikke kan absorberes fra det omgivende væv gennem blod-hjerne-barrieren. Så snart epitelcellerne i mave-tarmkanalen frigiver serotoninet, kommer det ind i blodet og optages af blodpladerne, trombocytterne og transporteres videre i kroppen.

Årsagerne til serotoninmangel ligger ofte i kosten. En mangel på tryptophan er normalt ikke årsagen til en serotoninmangel. Faktorer, der er involveret i syntesen af ​​serotonin, kan imidlertid forringes i deres funktion. Dette kan ske, hvis den pågældende lider af konstant stress, insulinresistens, kræft, kroniske infektioner eller en vitamin B6-mangel.

Symptomer, lidelser og tegn

En serotoninmangel fører hovedsageligt til en depressiv stemning. Dette manifesterer sig i en ængstelig opførsel fra den pågældende. Det kan være forbundet med utilfredshed, stress og irritabilitet samt depression. Mindre ekspressive symptomer er påvirkningen af ​​appetit, konstant træthed, en øget smertefølelse og en ændret opfattelse af temperaturen.

Serotonin spiller en rolle i mave-tarmkanalen. Læger har mistanke om, at det såkaldte irritabelt tarmsyndrom skyldes en serotoninforstyrrelse. Irritabelt tarmsyndrom er en sygdom uden organiske årsager, der kan føre til forstoppelse, alvorlig flatulens, krampelignende smerter i maven og / eller diarré.

Komplikationer

I nogle tilfælde kan en serotoninmangel fremme udviklingen af ​​irritabelt tarmsyndrom. Derudover fører en mangel på messenger-stoffet til træthed, udmattelse og lethed og kan følgelig reducere trivsel. På lang sigt kan en serotoninmangel også fremme udviklingen af ​​mental sygdom. En mangel fører først til depressive stemninger, som til sidst kan udvikle sig til udtalt depression.

Andre komplikationer inkluderer øget angst og øget smerteopfattelse. Mangel på messenger-stoffet kan også have indflydelse på forskellige kropsprocesser og i værste tilfælde ubalancere den hormonelle balance. Komplikationer kan også opstå, når serotoninmangel behandles. For eksempel kan de ordinerede serotonin genoptagelsesinhibitorer forårsage seksuel dysfunktion, men også gastrointestinale klager, hovedpine, tør mund og søvnforstyrrelser.

Nogle gange, efter at have taget forberedelserne, er der også synsproblemer, øget sved og svimmelhed. Sjældne bivirkninger: håndbevægelser og vægtændringer. Specielt hos patienter med spiseforstyrrelser kan brugen af ​​serotonin genoptagelsesinhibitorer føre til yderligere problemer med deres daglige diæt. Det anbefales derfor at diskutere medicinen med en læge på forhånd.

Hvornår skal du gå til lægen?

Serotoninmangel skal altid behandles af en læge. Hvis man ikke behandler dem, kan der opstå alvorlige komplikationer, der kan gøre hverdagen meget vanskeligere for den pågældende. For at forhindre yderligere symptomer skal en læge konsulteres ved de første tegn på en serotoninmangel. Lægen skal konsulteres, hvis patienten lider af en svær psykologisk stemning. Denne forstyrrelse opstår uden særlig grund og reducerer livskvaliteten markant. Endvidere lider patienterne af svær depression eller stress, disse klager forekommer uden særlig grund.

I mange tilfælde indikerer vedvarende flatulens, diarré eller svær smerte i maven også manglen på serotonin og bør undersøges af en læge. De berørte forekommer lidt aggressive og er for det meste utilfredse med deres liv.

Hvis du har mistanke om en serotoninmangel, kan du primært se din læge. Yderligere behandling udføres derefter af den respektive specialist, hvorved sygdommen normalt kan behandles godt.

Behandling og terapi

Serotoninmangel kan bestemmes ved en blodprøve hos lægen. Denne test bestemmer kun serotoninniveauet i kroppen, men ikke i hjernen. På grund af dette betragtes denne test ikke som meget nøjagtig. En afføringstest kan også udføres. Koncentrationen af ​​serotonin hos en sund person er omkring 50 til 100 ng / g. En værdi under disse tal er kendt som serotoninmangel og behandles af en læge.

Diagnose & sygdomsforløb

Serotoninmangelen kan behandles ved at ændre din diæt. At tage serotonin kan ikke modvirke en serotoninmangel, fordi serotonin ikke kommer ind i hjernen. Når det kommer til ernæring, skal man være opmærksom på en diæt, der er rig på protein og med højt tryptofan.

Fødevarer med meget tryptophan inkluderer jordnødder, fisk, ost og æg. Lægen kan også ordinere tryptophan-kosttilskud. Til behandling af depression administreres ikke serotonin direkte, men selektive serotonin-genoptagelsesinhibitorer gives til den pågældende person. Disse er hæmmere af serotonintransportøren.

Der er en øget koncentration af serotonin ved det synaptiske hul, forbindelsen mellem nervecellerne, hvor serotoninet kan arbejde længere. Til behandling af søvnforstyrrelser forbundet med en serotoninmangel behandles tryptophan eller 5-hydroxytryptophan, som begge er udgangsmaterialerne til serotoninproduktion.

Eller patienten udsætter dig for hormonbehandling. Serotoninniveauet kan også øges gennem fysisk aktivitet. På trods af en populær tro på, at det at spise chokolade gør dig glad på grund af dens serotoninindhold, er dette ikke tilfældet. For at opnå lykke ved at indtage chokolade, ville en meget stor mængde chokolade skulle forbruges.

Du kan finde din medicin her

forebyggelse

For at forhindre serotoninmangel anbefales det at være opmærksom på din diæt og for at sikre tilstrækkelig hvile og motion. Diæten skal være sund og omfatte fødevarer, der indeholder tryptophan. Det anbefales at give en afbalanceret livsstil med tilstrækkelige hvileperioder, men også træne regelmæssigt.

Det er også vigtigt at have et intakt socialt miljø. Disse væsentlige faktorer kan modvirke en serotoninmangel og også sikre, at den ikke opstår i første omgang.

Efterbehandling

Passende medicin kan ordineres af den behandlende læge for derefter at holde serotoninniveauet på et sundt niveau. Selektive serotonin-genoptagelsesinhibitorer, såsom citalopram, paroxetin eller fluoxetin, griber for eksempel aktivt ind i metabolismen af ​​neurotransmittere ved at begrænse optagelsen af ​​serotoniner i opbevaringsvenerne. Dette øger mængden af ​​frigivet serotonin og dens virkning som et messenger-stof udfoldes længere.

Lægemidler såsom venlafaxin og duloxetin hæmmer også optagelsen af ​​neurotransmitteren norepinephrin. Almindelige bivirkninger af disse lægemidler er imidlertid rastløshed, hovedpine og kvalme. I tilfælde af alvorlig psykisk sygdom er lægebehandling af en speciallæge i mange tilfælde nødvendig. For at kompensere for serotoninmangelen på en naturlig måde kan der træffes yderligere ikke-medikamentelle foranstaltninger.

Det anbefales at lave sport og opretholde en afbalanceret diæt. I sidstnævnte tilfælde er serotoninindtagelse ved indtagelse af serotoninholdige fødevarer ikke tilstrækkeligt, da hormonet ikke føres direkte fra blodet til hjernen. I stedet har kroppen brug for den essentielle aminosyre L-tryptophan, der findes i alle proteinholdige fødevarer, selvom kun lidt, såvel som vitaminer B3 og B6, magnesium og zink. Kroppen kan syntetisere sit eget serotonin ud fra disse stoffer.

Du kan gøre det selv

Den måde, hvorpå patienten kan gribe ind mod en serotoninmangel, afhænger af årsagen. Ved bevidst at indtage den serotonindannende aminosyre tryptophan kan symptomer lindres. Hvede, jordnødder, kød, fisk, bælgfrugter og mejeriprodukter har en høj andel af tryptophan. Diæten skal også være så basisk som muligt og rig på B-vitaminer, især B6.

En forbedring i blod-hjerne-absorption kan opnås ved at indtage tryptophan sammen med kulhydrater. Dette skyldes, at den efterfølgende bølge af insulin transporterer de andre aminosyrer, der venter på at blive absorberet i hjernen til muskelvævet, så tryptophan kan passere barrieren uden konkurrence.

Overvægtige kan gøre fremskridt ved at tabe sig. Store blodsukkersvingninger har også negative effekter. Fødevarer med et højt enkelt sukkerindhold (limonade, frugtsaft, slik) skal kun indtages med moderation. Du skal afstå fra at indtage alkohol og andre stoffer, der påvirker serotoninbalancen.

En reduktion i hverdagens stress er også nyttig, da dette øger serotoninforbruget. En ofte undervurderet effekt på serotoninniveauet har også det miljø, hvori den pågældende bevæger sig. At skabe et "behageligt miljø" hjemme og på arbejdspladsen kan medføre forbedringer. En stærkt farvet, lys dekoration kan stimulere kroppens serotoninproduktion.