Søvnlammelse

EN Søvnlammelse er en søvnforstyrrelse, hvor personen ikke er i stand til at bevæge sin krop i en kort periode. Forstyrrelsen er ikke farlig og forekommer normalt isoleret, men nogle gange i forbindelse med andre søvnforstyrrelser, såsom narkolepsi.

Hvad er søvnlammelse?

Søvnlammelse henviser til en tilstand af midlertidig manglende evne til at bevæge sig, der begynder under eller lige inden sovnen. Søvnlammelse indstilles, når personen skifter mellem vågenhed og søvn.

Folk er ikke i stand til at bevæge sig eller tale i sekunder eller endda minutter. Det er ikke ualmindeligt, at du oplever en tilstand af chok eller panik i løbet af dette tidsrum. En søvnforstyrrelse, såsom søvnlammelse, eksisterer ofte sammen med andre søvnforstyrrelser, såsom narkolepsi. Fysiske og psykologiske symptomer kombineres under søvnlammelse for at skabe en forfærdelig tilstand for de berørte.

Folk rapporterer ofte om fysisk stivhed i skumringstilstand, kombineret med den ubehagelige følelse af, at en indtrængende kommer ind i rummet. Søvnlammelse kan forekomme i forbindelse med psykologiske eller fysiske lidelser, såsom angstlidelser eller migræne.

årsager

Det antages, at en ud af tre personer har haft en vis erfaring med Søvnlammelse vil gøre. For at forstå årsagerne til søvnlammelse er det vigtigt at indse, at der stadig er en overgangsfase mellem bevidstelsestilstandene, vågen og sovende.

I denne fase findes der stadig komponenter i den vågne tilstand, såsom information om miljøet, men information fra drømmetilstand overlapper allerede her. Normalt går denne overgang glat. Søvnlammelse er forbundet med REM-fasen. Også i denne fase lever drømme kun ud gennem øjnene.

Det antages, at nogle psykologiske lidelser eller søvnadfærdsforstyrrelser kan bidrage til søvnlammelse. Disse inkluderer depression, angstlidelser, stress, narkolepsi, stof- eller alkoholmisbrug.

Symptomer, lidelser og tegn

Den syge kan ikke bevæge sig under søvnlammelse. Læger taler kun om klinisk søvnlammelse i betydningen en søvnforstyrrelse, hvis denne tilstand opstår, mens den pågældende er vågen. Langvarig lammelse kan forekomme alene eller som en del af en anden søvnforstyrrelse. Hvis der er en anden søvnforstyrrelse, er yderligere symptomer mulige, for eksempel problemer med at sovne og forblive i søvn eller at være trætte i løbet af dagen.

Ved præormital søvnlammelse forekommer lammelse inden man går i søvn, hvorimod postdormital søvnlammelse er kendetegnet ved lammelse efter vågnen. Den påvirkede opfatter ofte sine omgivelser, men han kan ikke bevæge sig eller tale. Nogle mennesker føler det som om de er uden for deres egen krop og ser på deres krop ovenfra eller fra siden.

Neuropsykologiske symptomer, såsom hallucinationer, kan forekomme under søvnlammelse. Ved en hallucination opfatter patienten sanseindtryk, som der ikke er tilstrækkelig stimulus til. For eksempel kan personer, der er berørt af søvnlammelse, høre stemmer eller se genstande, mennesker og bevægelser, der ikke er reelle. Patienter kan også føle, at de røres eller knivlægges med en skarp genstand. Disse og lignende opfattelser falder inden for taktile hallucinationer.

Andre mulige symptomer på søvnlammelse er angst, panik og angst. Nogle mennesker føler deres vejrtrækning usædvanligt tydeligt eller har en fornemmelse af, at de ikke længere kan trække vejret.

Diagnose & kursus

Søvnlammelse diagnosticeres ved at ekskludere andre søvnforstyrrelser ved deres individuelle symptomer. Et specielt fokus er rettet mod narkolepsi, da denne lidelse i mange tilfælde er forbundet med søvnlammelse.

Den genetiske test for narkolepsi gør det imidlertid let at udelukke denne lidelse. Når andre mulige søvnforstyrrelser udelukkes, sammenlignes individets oplevelser og symptomer med de veldokumenterede oplevelser fra utallige andre patienter. Hvis der er aftalt mere end et aspekt, kan søvnlammelse diagnosticeres.

Lægen kan også bede patienten om at føre journal om søvnvaner og oplevelser; Diskuter personlig og familiemedicinsk historie med søvnløshed; Anbefal en henvisning til en søvnspecialist, der kan udføre nogle test, der muligvis kræver ophold i et søvnlaboratorium.

Komplikationer

Søvnlammelse forårsager normalt ikke store komplikationer. Mange mennesker får panik, når de er vågne, men ikke i stand til at bevæge sig. I forbindelse med hallucinationer og mareridt, som nogle gange forekommer, kan dette føre til chok. Gentagende søvnlammelse kan føre til søvnforstyrrelser.

På lang sigt kan symptomerne fremme følelser af frygt, stress og under visse omstændigheder depression. Meget sjældent kan søvnlammelse forårsage et akut panikanfald. Den pludselige startling kan føre til ulykker og dermed yderligere helbredskomplikationer. Fysisk svækkede mennesker kan lide hjerte-kar-problemer som følge af søvnforstyrrelsen. Ved behandling af søvnlammelse kommer risikoen fra uegnet selvbehandling.

De berørte griber ind mod søvnforstyrrelsen, for eksempel ved hjælp af søvnmedicin eller alkohol, hvilket kan føre til vanedannende adfærd og i sidste ende afhængighed. Naturlige beroligende midler såsom valerian kan forårsage kløe, rødme i huden og hovedpine, hvis de overdoseres. Endelig forbliver folk med tilbagevendende søvnlammelse ofte vågne længere eller sover for lidt - der er mangel på søvn, og stressniveauet stiger. Derudover fremmer mangel på søvn mental sygdom og fører ofte til ulykker i hverdagen og på arbejdet.

Hvornår skal du gå til lægen?

Hvis den pågældende oplever perioder med manglende evne til at bevæge sig, skal han tale med en læge. En diagnose er nødvendig, så alvorlige sygdomme kan udelukkes og information om, hvordan man håndterer klagerne i hverdagen, kan leveres. De berørte har brug for hjælp, hvis de har angst, panik eller søvnforstyrrelser. Hvis der opstår stressende situationer i hverdagen på grund af manglende evne til at bevæge sig, eller hvis der er en ændring i sovevaner, kræves en læge. Træthed, tab af koncentration eller opmærksomhed er foruroligende.

Hvis der er et fald i kognitiv eller fysisk præstation, skal en læge konsulteres. Hvis de daglige krav ikke længere kan opfyldes, hvis den pågældende har hovedpine eller migræne, og hvis han lider af en generel sygdomfølelse, har han brug for hjælp.

Sygdommen er relateret til den naturlige søvnproces. Derfor vises symptomerne umiddelbart inden de går i dvale og bør præsenteres for en læge. Hvis lemmerne ikke længere kan kontrolleres frivilligt, er dette et tegn på en sundhedsmæssig uregelmæssighed. Sensoriske forstyrrelser, uregelmæssigheder i følsomhed eller ændringer i åndedrætsopfattelse er karakteristiske for søvnlammelse og bør derfor drøftes med en læge. Høre stemmer, hallucinationer eller regional lammelse er alle indikatorer for en sygdom. Hvis symptomerne gentager sig, er der behov for en læge.

Behandling og terapi

EN Søvnlammelse er ikke farlig. For de fleste mennesker, der har denne ukendte oplevelse, er det tilstrækkeligt at have grundlæggende undervisning om lidelsen og dermed vide, at der ikke sker noget farligt med dem.

I de fleste tilfælde forekommer søvnlammelse isoleret og uden symptomer på andre lidelser. Hvis det forekommer ved narkolepsi, en lidelse, der forårsager overdreven søvnighed om dagen og søvn, undertiden med hallucinationer, skal der gives særlig behandling. Et stort problem med søvnlammelse er bestemt manglen på forståelse af, hvad der sker med den pågældende. Mange oplever panik, chok og frygt for at gå tilbage i dvale.

Det anbefales at samarbejde med en specialist for at finde ud af, hvad de enkelte årsager er, der kan udløse søvnlammelse. Søvnlammelse er mere almindelig hos mennesker, når de ligger på ryggen, og der skal også overvåges velreguleret søvnhygiejne. Dette inkluderer forskellige faktorer, for eksempel: du skal kun sove i sengen, ingen sene måltider osv.

Du kan finde din medicin her

forebyggelse

Ud over en individuel behandling af Søvnlammelse, mange komponenter i sund søvnhygiejne betragtes også som forebyggelse af fast lidelse. Dette inkluderer planlægning for tilstrækkelig søvn om natten. Det tager de fleste mennesker 7 til 9 timer. Tunge måltider, alkohol eller koffein før sengetid er lige så negative som det at se tv i sengen.

Efterbehandling

Selv om den er forekommet regelmæssigt, har søvnlammelse ingen fysiske sundhedsmæssige konsekvenser. Ikke desto mindre kan opfølgende behandling være indikeret, især hvis søvnlammelsen forekommer gentagne gange. Det afhænger af, om søvnlammelsen har forårsaget psykologiske komplikationer eller ej.

Den bevidste oplevelse af en eller flere søvnparalyser kan udløse angstlidelser og depression, frygt for at falde i søvn og endda frygt for en vegetativ tilstand. Hvis en sådan psykisk sygdom udvikles som et resultat af søvnlammelse, skal den behandles. Behandlingen skal bestå af lægemiddelterapi med lægemidler mod angst og om nødvendigt med antidepressiva samt ikke-lægemiddelbehandling, hvor frygt i forbindelse med søvnlammelse behandles intenst.

Især hvis der er frygt for at sove, kan det være nødvendigt at give sovepiller (Z-medicin, benzodiazepiner) i starten af ​​behandlingen for at gøre det muligt for de berørte at falde i søvn. Adfærdsterapi for at lære at håndtere angst kan også være nyttigt. Derudover kan man lære visse åndedræts-, meditations- og afslapningsteknikker (progressiv muskelafslapning ifølge Jacobsen, yoga), der hjælper med at bekæmpe frygt og aktivt sætter folk i stand til at falde i søvn.

Du kan gøre det selv

Søvnlammelse er normalt ufarlig og forsvinder af sig selv efter et par minutter. Berørte mennesker kan modvirke lammelsen ved bevidst at bevæge en del af kroppen. Øjnene skal åbnes og bevæges, så kroppen kan tilpasse sig den ukendte situation. Mantraer, der reciteres efter vågning hjælper også.

I 60 procent af tilfældene forekommer søvnlammelse i rygmargen. Det er bedst at sove på din mave eller side for at reducere risikoen for søvnlammelse. Et vækkeur i søvnfasen hjælper med at vågne op i søvnfasen, når søvnlammelse opstår. En aktiv hverdag med tilstrækkelig træning og variation kan også reducere symptomerne på natlig lammelse. Beroligende te og afslapningsøvelser før sengetøj hjælper også. Den progressive muskelafslapning lindrer spændinger og forhindrer kroppen i at trænge sammen under søvn.

Hvis søvnlammelse gentagne gange forekommer, anbefales et besøg hos en læge. Undertiden skyldes den ubehagelige lammelse en sygdom eller brug af medicin. Lægen kan afklare årsagerne og behandle dem. Hvis symptomerne vedvarer, måles hjernebølgerne i et søvnlaboratorium, hvorved de psykologiske triggere til søvnforstyrrelser kan bestemmes. I individuelle tilfælde er søvnlammelse baseret på psykologiske klager, der skal afklares.