Kognitiv adfærdsterapi

Det kognitiv adfærdsterapi (KVT) er en af ​​de mest praktiserede metoder til psykoterapi. Det kombinerer klassisk adfærdsterapi og kognitiv terapi og er en af ​​de bedst undersøgte psykoterapiprocedurer.

Hvad er kognitiv adfærdsterapi?

I kognitiv adfærdsterapi er klienten nødt til at arbejde meget aktivt og aktivt at øve den adfærd, der er udviklet i terapien i hans hverdag mellem sessionerne.

Udtrykket "kognitiv" kommer fra latin og betyder "at genkende". Kognitiv adfærdsterapi er en af ​​flere adfærdsterapiteknikker. I modsætning til psykoanalyse, der handler om at dechiffrere en persons motiver og adfærd via underbevidstheden, er adfærdsterapi baseret på den behavioristiske tilgang, at alle personers adfærdsmønstre er blevet lært og dermed ikke udlært eller erstattet af bedre adfærdsmønstre kan.

Den antikke græske filosof Epictetus vidste allerede ”Det er ikke de ting, der gør os ulykkelige, det er vores syn på tingene”. Derfor er målet med kognitiv adfærdsterapi at finde ud af skadelige tanker og overbevisninger og erstatte dem med nye adfærdsmønstre.

Funktion, effekt & mål

Kognitiv adfærdsterapi er velegnet til depression, afhængighed, angst og tvangslidelser. Men fysiske klager som kronisk smerte, gigt eller tinnitus kan også behandles med kognitiv adfærdsterapi eller i det mindste hjælpe med at være i stand til at klare klagerne bedre.

Klienten skal arbejde meget aktivt og mellem sessionerne aktivt øve den adfærd, der er udviklet i terapien i sin hverdag. I tilfælde af mere alvorlig depression eller angstproblemer er han meget udfordret og kan undertiden nå sine grænser. Undertiden er medicin for at lindre de værste symptomer nødvendig ved starten af ​​behandlingen for at gøre det muligt for adfærdsterapi overhovedet at finde sted. Kognitiv adfærdsterapi er især velegnet til at tackle meget specifikke problemer. Årsagerne hertil er sekundære.

Kemien mellem psykoterapeuten og klienten skal være rigtig, så et tillidsfuldt samarbejde kan lykkes. I den indledende konsultation beskriver klienten sine problemer og formulerer ønsker og forventninger til terapien. Baseret på disse sættes behandlingsmål sammen, og der udarbejdes en terapiplan, som om nødvendigt kan ændres i løbet af terapien. For at terapeuten kan genkende skadelige tankemønstre, er det vigtigt, at klienten skriver ned deres tanker i et stykke tid, f.eks. B. som dagbogsposter.

Derefter overvejer terapeuten og klienten i fællesskab, om klienten har en passende, realistisk vurdering af tingene, hvad der sker, hvis han opfører sig anderledes end normalt, om han gør fremskridt og hvor der kan opstå problemer. Afslapningsøvelser og problemløsningsstrategier praktiseres også, som klienten kan bruge derhjemme. Kognitiv adfærdsterapi er en af ​​de løsningsorienterede kortvarige procedurer. Varigheden er individuelt forskellig.

Nogle kunder føler en markant forbedring efter blot et par sessioner, for andre kan det tage et par måneder. Sundhedsforsikringsselskaberne dækker normalt 25 sessioner til kortvarig terapi. En session varer 50 minutter, og sessionerne finder sted en gang om ugen. I begyndelsen er der 5 introduktionssamtaler, så psykoterapeuten og klienten bliver bedre kjent med hinanden. Efterfølgende indgives en ansøgning om refusion af omkostninger til sundhedsforsikringsselskabet. Kognitiv adfærdsterapi udføres i psykologisk praksis, klinikker og rehabiliteringsfaciliteter og tilbydes som individuel eller gruppeterapi, afhængigt af problemet.

Du kan finde din medicin her

➔ Medicin til at berolige og styrke nerver

Risici, bivirkninger og farer

Generelt kan psykoterapi også føre til uønskede bivirkninger. Hvis klienten aktivt håndterer sin frygt og problemer, kan dette være meget stressende for ham og hans miljø. En åben samtale med terapeuten hjælper.

Kognitiv adfærdsterapi er en af ​​de bedst undersøgte psykoterapimetoder, og dens effektivitet er især blevet bevist ved mild og moderat depression, angst og tvangslidelser. Det er især fordelagtigt, at man ved hjælp af kognitiv adfærdsterapi kan opnås målbare succeser efter en relativt kort periode. Visse krav er dog nødvendige for dette.

Denne procedure kræver aktiv deltagelse af klienten og fungerer ikke for klienter, der nægter at arbejde med terapeuten og nægter at se på en anden situation. Hvis klienten ser sig selv mere som et offer og gør deres lykke afhængig af nogen eller noget der tilbyder dem det, vil adfærdsterapi ikke gøre dem meget. Fordi kognitiv adfærdsterapi er en kortvarig metode, er den nyttig ved alvorlige psykiske lidelser som f.eks B. mindre egnet til behandling af traumatiske oplevelser.

Da klienten skal arbejde aktivt, har han brug for en rimelig stabil psyke, som normalt kun er mulig gennem medicinering i tilfælde af alvorlige lidelser. Før behandling påbegyndes, er det vigtigt at kontrollere nøjagtigt, hvordan lidelsen bedst kan behandles. Hvis medicin skal administreres for at opnå en terapeutisk kapacitet, skal det også kontrolleres, om de adfærdsændringer, der er udviklet, kan vedvare, selv efter at medicinen er afbrudt.

Generelt må man med adfærdsterapi overveje, at ikke kun en kur er afgørende for terapiens succes, men at en terapisucces også kan bestå i at være i stand til at tackle problemet bedre i fremtiden. I sidste ende kan ingen psykoterapimetode garantere succes, fordi arbejdet med mennesker ikke kan forudse, hvad der vil resultere i psykoterapiforløbet.