Jernmangel

Jernmangel eller jernmangel opstår, når en person ikke kan optage nok jern fra mad. Manglen er ledsaget af ubehagelige symptomer, hvoraf nogle endda kan være truende.

Hvad er jernmangel?

Vi taler om jernmangel, når ferritinniveauet i blodet er for lavt. Ferritin er et stof, der opbevarer jern. Hvis der ikke er nok af det, er der en jernmangel.

Den berørte persons hud bliver bleg, neglene bliver sprøde og rillede, mere hår falder ud, og små, hvide buler kan vises i mundens hjørner, der er kendt som sprækker.

Hyppige tegn er også hovedpine, svimmelhed, koncentrationsproblemer, øget træthed og en ustabil psyke.

Patienten med en jernmangel er ikke længere i stand til at klare fysisk og mental stress, da jern er vigtigt for transport af ilt - det er indarbejdet i hæmoglobinet. Uden ilt fungerer kroppen normalt ikke længere korrekt.

årsager

Oftest skyldes jernmangel på dårlig ernæring hos den berørte person. Han spiser ikke nok mad, der indeholder jern i en sådan form, at kroppen kan indarbejde det i stofskiftet.

Industrielle bekvemmelighedsfødevarer har ofte mangel på jern, fordi de mængder, de indeholder, ofte er utilstrækkelige til daglige behov og ikke længere kan optages korrekt på grund af den tunge forarbejdning.

Børn, der fodres færdigfremstillet mælk, som ikke er forstærket med jern, har en øget risiko for en dag at udvikle jernmangel. Ovo- eller lacto-vegetarer og veganere er også særligt i fare, da de simpelthen mangler jernrige kød og ikke altid kan dække deres behov med grøntsager.

Imidlertid er intern blødning over en længere periode, såsom den forårsaget af mavesår eller tumorer, også mulig. Gravide kvinder lider også ofte af jernmangel, og kvinder generelt lider af overdreven menstruationsblødning.

Symptomer, lidelser og tegn

En kortvarig jernmangel resulterer normalt ikke i nogen større symptomer. Berørte mennesker føler sig trætte og udmattede, men disse symptomer forsvinder igen, så snart kroppen forsynes med tilstrækkelige næringsstoffer. En kronisk jernmangel manifesterer sig som et fald i ydeevnen, normalt forbundet med glemsomhed, koncentrationsforstyrrelser og hovedpine.

Dette ledsages ofte af nervøsitet og indre rastløshed. Derudover føler de berørte ikke længere en appetit og lider af forskellige gastrointestinale klager. Der er også vanskeligheder med at sluge, halsbrand og en brændende tunge. I alvorlige tilfælde kan besvimelsesangreb forekomme. Forstyrrelser i varmeregulering er også typiske tegn. Derudover er der en øget følsomhed for infektion.

Eksternt kan man se en jernmangel på den lys hud og slimhinden. Huden er også usædvanligt tør, og skader opstår hurtigere. Dette kan ses i form af revner, kvæstelser og betændelse i mundens læber og hjørner.

Med en jernmangel er neglene også sprøde og har typiske hvide pletter. Der er alvorligt hårtab, og det resterende hår er kedeligt og sprødt. Generelt provoserer jernmangel en stærk sygdomsfølelse, som er ledsaget af en række indre og ydre tegn.

Diagnose & kursus

Jernmangel diagnosticeres via ferritinniveauet i blodet: lægen vil derfor beordre, at der tages en lille mængde blod. Jernværdien ville være alt for ustabil til faktisk at diagnosticere en mangel.

Ferritin er på den anden side kun tilgængelig som et opbevaringsstof i en så stor mængde, som det er nødvendigt. Normen for ferritinniveauer er naturligvis forskellige hos mennesker i forskellige aldre og køn. Jernmangel forekommer normalt så langsomt, at de patologiske symptomer og tegn kun bemærkes, når manglen er skredet frem.

Derudover er symptomerne kun truende, hvis der er et besvimelsesangreb - dette er ikke ofte, men det vekker kun de fleste af de berørte til at blive undersøgt af en læge.

Komplikationer

Jernmangel kan forårsage forskellige komplikationer. En mulig sekundær sygdom er anæmi, der hovedsageligt forekommer i tilfælde af alvorlige jerntab eller kronisk sygdom. En sådan anæmi fører til en reduceret produktion af røde blodlegemer og som et resultat, blandt andet, alvorlig træthed og hovedpine.

Derudover kan udtalt hudændringer, som sprøde fingernegle og revne mundhjørne, forekomme. Kardiovaskulære problemer såsom hjertebanken og brystsmerter opstår også, hvis sygdommen er langvarig. Sjældent dannes der membranlignende strukturer i spiserøret, som er forbundet med slugevanskeligheder og åndenød.

Som et resultat af jernmangel kan det såkaldte pica-syndrom også forekomme, hvor der er nattlige muskelkramper, tynde fingernegle og et stærkt ønske om jord eller styrke. Hos kvinder kan jernmangel føre til fravær af menstruation og dermed yderligere komplikationer. Gravide kvinder med jernmangel har øget risiko for for tidlig fødsel eller dødfødsel.

Hos børn og ældre kan mulig anæmi også føre til kredsløbskredsløb. Behandling af jernmangel ved hjælp af jerntilskud kan få afføringen til at blive sort midlertidigt. Der er også risikoen for allergier og intolerance over for de ordinerede kosttilskud.

Hvornår skal du gå til lægen?

Hvis der bemærkes symptomer som hovedpine, kolde hænder eller fødder og lavt blodtryk, kan problemet være jernmangel. Det anbefales at besøge lægen, hvis symptomerne ikke forsvinder trods en ændring i kosten. Hvis symptomerne er alvorlige, skal du straks tale med en læge. Advarselstegn som muskelspasmer, træthed og synsproblemer indikerer avanceret jernmangel - hvis det er tilfældet, skal du straks tale med en læge. Hvis der forekommer komplikationer som hjertebanken, brystsmerter eller åndenød, er der en medicinsk nødsituation. Den nærmeste klinik skal omgående konsulteres.

Dette gælder også, hvis fingerneglerne deformeres, man bemærker usædvanlige lyde i ørerne, eller der opstår menstruationskramper. Gravide skal søge læge ved de første tegn på jernmangel. Ligeledes diabetes patienter, mennesker med en immundefekt og ældre eller syge mennesker. Enhver, der hører til disse risikogrupper, skal få en jernmangel afklaret hurtigt. Hvis symptomerne opstår som en del af den underliggende sygdom, er det bedst at kontakte den ansvarlige læge. Jernmangel er generelt uproblematisk, så længe symptomerne behandles tidligt.

Læger & terapeuter i dit område

Behandling og terapi

Den langvarige behandling består af en ændring i kosten. Diætrelateret jernmangel kureres ved at gøre personen opmærksom på, hvilke fødevarer der indeholder mange jern. Han tager flere af disse og forhindrer jernmangel i at forekomme igen.

Krydderier som persille, spydmynte eller timian er rige på jern, så snart de har tørret, men også kakao, svinekød og kalvekød lever, sojabønner eller amaranth.

Afhængigt af alderen får patienten desuden ordineret jerntilskud, men disse må ikke overdoseres. C-vitamin kan forbedre absorptionen af ​​jern; således absorptionen i kroppen. Det hjælper allerede med at drikke appelsinsaft, som er usødet og naturlig.

Hos kræftpatienter med jernmangel anvendes jerninfusioner ofte, hvilket kan føre til en pludselig forbedring af deres tilstand. Vegetarer og veganere er nødt til at forhindre jernmangel ved at vælge de rigtige grøntsager, hvis de ikke vil spise kød igen. Reguleringshormoner kan gives til kvinder, der ikke er gravide.

Outlook og prognose

En god prognose for en jernmangel afhænger af, at den ene side anerkendes så tidligt som muligt, og på den anden side af årsagen. Hvis årsagen er undersøgt og diagnosticeret en jernmangel, kan den normalt behandles meget godt.

En normal jernmangel på grund af en ubalanceret diæt, efter blødning eller operation, under graviditet eller i konkurrencedygtige sportsgrene kan behandles med specielle jerntilskud uden problemer. Det bliver vanskeligere, hvis det er forårsaget af en kronisk mave-tarm-sygdom eller en tumor.

Behandling med jerntilskud forbedrer normalt en jernmangel inden for 3 til 6 uger, men kosttilskuddene bør tages i cirka et halvt år, så jernlagrene bliver tilstrækkeligt genopfyldt.I løbet af denne periode undersøges blodet gentagne gange for at kontrollere jernniveauerne regelmæssigt og for at identificere skjulte blødninger.

Hvis antallet af røde blodlegemer er steget markant efter ca. 1 uges brug, er prognosen god. Hvis symptomerne vedvarer efter at have taget jerntilskud i flere uger, skal der foretages en ny undersøgelse for at se, om der er andre sygdomme, der stadig skal behandles.

forebyggelse

Den bedste måde at forhindre jernmangel er at spise den rigtige diæt. Dette kan forhindre en jernmangel forårsaget af mad. Gravide skal konsultere en gynækolog i god tid og få testet deres blod regelmæssigt for at opdage en lille jernmangel og få det behandlet, før det forårsager alvorlig skade.

Efterbehandling

Opfølgningspleje sigter mod at forhindre, at jernmangel gentager sig. Efter en vellykket indledende terapi er dette normalt patientens ansvar. Han vælger en passende diæt. Fisk, kød, fjerkræ og nødder er ideelt egnet til at imødekomme efterspørgslen. På den anden side bør sort te, kaffe og mælk undgås.

Vitaminer er også et must i menuen, og flere portioner frugt og grønsager bør konsumeres dagligt. En jernmangel på grund af en ubalanceret diæt, en operation, graviditet eller konkurrencedygtig sport kan modvirkes med de anførte foranstaltninger. En læge vil diagnosticere jernmangel gennem blodprøver. Den såkaldte ferritinværdi gør det muligt at drage tilstrækkelige konklusioner.

Derudover giver de typiske klager en indikation. Længere opfølgning er normalt nødvendigt, hvis en mave-tarm-sygdom eller en tumor forårsager jernmangel. Jerntilskud tages som foreskrevet. Regelmæssige blodprøver følger. Imidlertid kan komplikationer ikke forhindres.

Diagnostikstidspunktet er afgørende for, hvorvidt en behandling bliver succes. Jo tidligere jernmangel registreres, jo bedre er prognosen. Derfor bør mennesker med vedvarende træthed, konstant hovedpine og vedvarende koncentrationsvanskeligheder bestemt konsultere en læge. Dette gælder især for patienter, der allerede har lidt af jernmangel.

Du kan gøre det selv

Berørte mennesker med en jernmangel kan modvirke dette ved at ændre deres kost. Mad skal indeholde tilstrækkeligt jern. Kød, fisk, fjerkræ og nødder er ideelle. Især giver det mening at forbruge kød og fisk af høj kvalitet.

Det naturligt forekommende jern i kød kan optages bedre end i plantebaserede fødevarer. Der er stadig adskillige plantemad, der er meningsfulde. Urter og krydderier er værd at nævne. Persille er rig på jern og vitamin C. C-vitamin sikrer en markant bedre absorption af vegetabilsk jern.

Enhver, der er berørt af en jernmangel, bør undgå mælk, kaffe og sort te helt. Disse produkter hindrer jernabsorption. Stadig vand er derimod ideelt.

Derudover anbefales det at tage et biologisk mikronæringsstofkompleks hver dag. Med jern og C-vitamin understøtter dette en optimal celleforsyning. Ideelt set indeholder det også alle B-vitaminer og sporstoffer. De berørte skal vælge et produkt i flydende form. Dette skal fremstilles af naturlige fødevarer. Dette er den eneste måde at sikre en optimal forsyning af de essentielle vitaminer og mineraler.