Hot flashes såvel som sved er tydelige tegn på overgangsalder. Disse symptomer er ufarlige, så de behøver ikke nødvendigvis behandling, hvis kvinden ikke føler behov for det. Når kroppen er blevet vant til den nydesignede hormonblanding, er hedeture fortiden.
Hvilke hjemmemiddel er der til hedeture?
Med et par små enkle tricks kan disse "varme" tider udholdes meget lettere. Om natten, for eksempel, skal en ren bomuld T-shirt bæres, med en eller to friske T-shirts inden for rækkevidde.
En tøjstil baseret på løgprincippet anbefales hele dagen. Flere lag camisoles, skjorter eller bluser, som kan tages af eller sættes på. Rene bomuldsstoffer eller materialer fra sportssektoren (åndbar, aktivt fjernet sved) bør altid foretrækkes, da dette giver fugt til at fordampe hurtigt. Kvinder, der træner meget, er mindre tilbøjelige til at lide af hedeture.
Så selv 30 minutters gang i den friske luft, to gange inden for 7 dage, kan medføre en betydelig forbedring. Desuden bør sort te og kaffe, alkohol samt cigaretter og ekstremt krydret mad undgås, da disse yderligere øger kropstemperaturen. Hvis der opstår usædvanlige tidspunkter af stress, bør et individuelt forkælingsprogram sikre afslapning. Kontemplative badetimer, meditation eller yoga samt massage og specielle åndedræts- / afslapningsøvelser (let at gøre hver dag) hjælper kroppen med at finde en balance.
Cyklussen bør hærdes målrettet. Danf-bade / saunaer, skiftende brusere og regelmæssig moderat træning, såsom gåture, kan give en afslappende måde at sikre trivsel. Tør massage om morgenen med handsker eller børster styrker også kroppen mod hetetokter.
Hvis der opstår varme blinker i løbet af dagen (ca. 30 sekunder til 3 minutter hver), hjælper det, hvis begge håndled holdes i koldt rindende vand i en bestemt periode. Vandet skal ramme håndledene, hvor pulsen normalt kan mærkes. På denne måde kan varmestødet modvirkes optimalt, selv på de fleste arbejdspladser.
Hurtige hjemmemidler
Yderst Hot flashes den behandlende læge kan arrangere, at hormonpræparater administreres i kort tid.Der er dybest set forskellige muligheder for hormonbehandling.
Du kan vælge mellem plaster og geler, salver og cremer, spray og sprøjter. Af denne grund kan en yderst effektiv hormonbehandling tilpasses individuelt. Plantebaserede østrogener bør dog aldrig tages på egen hånd. Salveekstrakter har vist sig at være en hurtig hjælp til overdreven sved og hedeture.
De fås kommercielt som tabletter eller dråber. Derudover kan en selvfrembragt salvie-te markant understøtte kroppen i tilfælde af hetetokter. Da varm te imidlertid ofte fremmer sved, er salviepræparaterne i dråbe- og tabletform meget mere egnede, da de også er lettere at bruge.
Du kan finde din medicin her
➔ Medicin mod hetetok og menopauseAlternative retsmidler
Som et specielt og bevist alternativt middel mod hetetokter, søvnløshed eller svedtendens i overgangsalderen har sort cohosh (Cimifuga racemosa) med de aktive ingredienser acetein og cimicifugin vist sig især.
Sammenlignet med hetetokter har sort cohosh også den samme virkningsmåde som hormonpræparater fra konventionel medicin, selvom det ikke indeholder nogen plantehormoner (svarende til østrogen). Dog kræves lidt tålmodighed, indtil sort cohosh (fri for bivirkninger) viser sin fulde virkning. Alle andre symptomer i overgangsalderen, såsom nervøsitet eller irritabilitet, depressive stemninger og angst, hårtab såvel som søvnforstyrrelser og seksuelle problemer kan påvirkes mere positivt af sort cohosh end af administration af østrogener.
Homøopatiske midler som Pulsatilla og Cimicifuga, Ignatia og Lachesis samt Sepia og Lilium har bevist sig for regelmæssige symptomer i overgangsalderen. Handlen tilbyder også homøopati, der kombinerer flere aktive ingredienser i et præparat. For psykologiske problemer i overgangsalderen kan for eksempel præparater, der er fremstillet af johannesurt, være en stor lettelse. Handlen tilbyder kapsler eller tabletter med Hypericum perforatum (johannesurt), skønt der kræves lidt tålmodighed her, indtil den ønskede succes finder sted.
