frustration

Under udtrykket frustration bliver en ubehagelig og derfor ubehagelig tilstand og en aversiv tonet velvære, som for det meste opstår som et resultat af konflikter og fiaskoer.

Hvad er frustration?

Frustration er en følelsesladet tilstand, der opstår, når en persons ønsker eller forventninger ikke er opfyldt, eller mål ikke er opfyldt eller ikke opfyldes hurtigt nok.

Udtrykket går tilbage til det latinske sprog, "frusta" betyder "forgæves". Et andet latinsk udtryk er "frustratio" og oversættes til "at bedrage en forventning". For de fleste opstår frustration altid, når et fastlagt mål og den forventede tilfredshed og succes ikke realiseres. Det handler om utilfredshed med motiveringer, trang og behov, som for det meste pålægges af eksterne omstændigheder. Dog kan frustrationstilstande også opstå gennem personlig adfærd, der afviger fra forventningerne til det sociale miljø og sanktioneres i overensstemmelse hermed.

I frustration-aggressionhypotesen hedder det, at aggression for det meste forekommer som et resultat af frustrationstilstande.

Funktion & opgave

Frustration er en følelsesladet tilstand, der opstår, når en persons ønsker eller forventninger ikke er opfyldt, eller når mål ikke nås eller ikke opnås hurtigt nok. Hvis en person ikke når de mål, han har sat sig, og som han forbinder visse forventninger til succes, fortolkes denne fiasko ofte som fiasko. Den pågældende kan have forkert bedømt sig selv og sine evner. Måske har han også forkert bedømt sit sociale miljø og sine medmennesker og knyttet falske forventninger til dem, der ikke er opfyldt. Nogle mennesker begår den fejl at forvente for meget af sig selv og sætter mål, der er for høje til at begynde med og er vanskelige eller umulige at nå.

Frustrationsaggressionhypotesen er baseret på en tæt årsagssammenhæng mellem frustration og aggression, hvorefter en frustrationstilstand regelmæssigt (ikke behøver) skal føre til aggressiv opførsel. Omvendt tilskrives aggressionstilstande en frustrationstilstand.

Bortset fra denne hypotese kan udtrykket “frustration” ikke defineres endeligt, fordi enhver person oplever en frustrationstilstand forskelligt. Frustrationstolerance er en personlig egenskab, der bestemmer, hvor hurtigt en person bliver frustreret eller ikke på grund af visse oplevelser, der opfattes som negative. Afhængigt af hvor høj eller lav denne tærskel er, reagerer frustrerede mennesker vrede, bitre, skuffede eller aggressive. Du er demotiveret, deprimeret eller deprimeret.

Frustration er opdelt i to tilstande, intern og ekstern frustration. Ekstern frustration opstår altid, når en person opfatter konstellationerne i den eksterne verden, som også inkluderer det umiddelbare sociale miljø, for at være utilstrækkelig og utilfredsstillende. Der er en stærk afvigelse fra ens egen opfattelse. Den indre frustration styres af underbevidstheden. Den pågældende konstruerer forskellige forbindelser mellem årsag og virkning. Han bagatelliserer situationen (impunitiv frustrationsreaktion), ser sig selv som årsagen (intropunitiv frustrationsreaktion) eller beskylder sit sociale miljø (ekstrapunktiv frustrationsreaktion).

Du kan finde din medicin her

➔ Medicin mod depressive stemninger og for at lette stemningen

Sygdomme og lidelser

Hvis en person lider regelmæssigt eller ofte påståede eller faktiske ulemper, hvis der ikke er nogen følelse af succes, eller hvis forventningerne ikke er opfyldt, opstår frustrationstilstande, som kan føre til udbrændthed og depression på lang sigt. De berørte mennesker er hurtigt trætte, udmattede og mangler motivation, de mangler motivation til at tage kontrol over deres liv igen og møde de udfordringer og opgaver, der er blevet sat for dem.

Psykosomatiske klager, som også kan omfatte mave-, hoved- og hjerteproblemer, kan også forekomme. Frustrationsspisning kan også være et frustrationssyndrom.

Den behandlende læge skal først kontrollere, om der kan være en fysisk årsag. Hvis dette udelukkes, er psykoterapi nyttigt, så den berørte kan finde ud af årsagerne til deres frustrationstilstand og tage modforanstaltninger. Psykofysiologi beskæftiger sig med forbindelserne mellem grundlæggende fysiske funktioner og psykologiske processer.

Frustrationstilstande er ofte tæt knyttet til adfærd, ændringer i bevidsthed og følelser på den ene side og cirkulation, hjerneaktivitet, vejrtrækning, hjerteaktivitet, hormonfrigørelse og motoriske evner på den anden. Hvis en person oplever en faktisk eller formodet uretfærdighed, er denne situation forbundet med stress og fører til en målrettet forsvarsreaktion. Hjertet slår hurtigere, blodtrykket stiger, og kroppen forsynes bedre med ilt. Neurotransmitteren adrenalin frigøres gennem den opfattede vrede. Musklerne er anspændte, fordi de i denne tilstand kan reagere bedre på den stressende situation.

Denne ubevidste kropsproces styres af det sympatiske nervesystem. Antagonisten er det parasympatiske nervesystem, der bliver aktiv i positivt opfattede situationer, når personen er i fred med sig selv og sit miljø. Det regulerer vigtige kropsprocesser som søvn, fordøjelse og organernes og psykenes ordnede funktion.

Ideelt set varer den frustrerende situation kun i en kort periode, så det parasympatiske nervesystem kan berolige kroppen igen efter at have været stresset. En høj grad af frustrationstolerance forhindrer en forvrænget opfattelse af objektive faktorer og stressrelaterede fysiologiske klager på trods af den psykologiske og fysiske spænding.

For bedre at kunne modstå denne ubehagelige følelsesmæssige tilstand, råder psykologer deres patienter til at få noget positivt af deres fiasko og således frigøre sig fra frustrationen og vrede.De anbefaler også, at du kun sætter mål, der virkelig kan nås, når de ses realistisk, og at du ikke koncentrerer dig om uopfyldelige ønsker. De styrer deres patienter i en positiv retning ved at vise, at denne uønskede tilstand også kan være et motiverende hjælp til at se efter nye muligheder og måder for i sidste ende stadig at komme til et positivt resultat eller måske i en helt ny retning ur.