Vand er vigtigt. Folk skal tilføje vand, en mængde på to til tre liter er dagens orden. Vand er dog også bundet i mad, ca. en tredjedel af mængden opbevares i fødevarer. Så personen skal stadig drikke omkring to liter. Dette har også en positiv effekt på vægttab. Fordi de, der drikker meget vand, føler sig mindre sultne, og kroppen afgiftes bedre. Således kan Vand kan have en støttende virkning ved at tabe sig.
Vand som en mirakelkur
Er det virkelig en Vand diæt der er mere end kontroversielt. Vand er ikke en mirakelkur, men det hjælper dig med at tabe dig. Vandet giver kroppen alt, hvad den har brug for til metabolisme og eliminering af skadelige stoffer. De, der drikker for lidt, bliver hurtigt udmattede og mister koncentrationen.
Ofte rapporterer sulten sig selv, hvilket faktisk slet ikke er sult. For hvis en person drikker et glas vand, roer maven sig hurtigt ned, og der leveres ikke unødvendige kalorier. Et glas vand skal derfor altid drikkes før hvert måltid, og inden du går i seng, fjerner det sultfølelsen og forbrænder mindst 150 ekstra kalorier om dagen.
Forøg vandindtag
Du kan nemt øge vandbehovet ved at drikke vand hver halve time. Selv hvis personen endnu ikke er tørstig. Hvis du er tørstig, er det normalt for sent, manglen på væsker findes allerede. Hvor meget vand kroppen har brug for er meget individuelt og skræddersyet til hver krop. Imidlertid kan vandforbruget let bestemmes.
Kropsvægten giver information. Så hvis kroppen vejes før og efter træning, opnås den nøjagtige mængde, som kroppen har mistet gennem sved. Selvfølgelig er det kun et par gram, men de skal bare genopfyldes, så kroppen får frisk vand igen.
Så det giver mening at genopfylde dine væskebeholdere, inden du begynder at træne, så en mangel på væske ikke engang kan opstå. Du skal dog aldrig drikke for hurtigt, og drikken skal heller ikke være for kold, 15 grader Celsius er den ideelle temperatur.
Afgift med fødevarer rig på vand
Kroppen skal renses indefra og ud, især om foråret. Men rolig, der er nok mad, der indeholder meget vand, og som sikrer optimal sundhed. Følgende fødevarer styrker immunforsvaret, øger stofskiftet og pisker fordøjelsen. Dette inkluderer artiskokker, som i væsentlig grad understøtter leverens funktion.
Leveren skal rense blodet og fjerne alle giftstoffer og forurenende stoffer. Disse frugter stimulerer nu galdefunktionen og understøtter leveren i dens opgave. Æbler er de reneste "forurenende mordere". Med kun to æbler om dagen afgiftes din krop i "turbo-tilstand". Asparges er også meget velegnet til at fjerne alle giftstoffer fra kroppen.
Asparges øger kroppens eget glutathion-niveau, hvilket antages at forhindre kræftceller og også har positive effekter på Alzheimers. Rødbeder bør også konsumeres regelmæssigt, de styrker galdefunktionerne, og kroppen kan udskille toksiner fuldstændigt og hurtigt. Der er stadig et stort antal fødevarer, der afgiver kroppen, og som indeholder meget vand. De er sunde, smager godt og gør kun kroppen god.
For dø-hårde mennesker: Fastende med vand
Fasten med vand er virkelig kun for die-hårde og absolut sunde mennesker. Fasten med vand kaldes også terapeutisk faste. Terapeutisk faste er imidlertid ikke en måde at tabe sig på; når fastende-regimet først er forbi, vil den "normale" vægt blive gendannet på meget kort tid. Efter tre dage med faste frigives serotoninet i stigende grad, og det fører igen til indre tilfredshed og harmoni.
Sjælen hviler og samtidig frigøres energi. Mennesker, der faste, sover ofte lidt og stadig føler sig afslappede. Følelsen af smag og lugt ændres, praktisk talt alle sanser er skærpet. Alle religioner kender fasteprogrammer, så erkendelsen opnås, at en person har brug for meget lidt for at være afbalanceret og glad. Men hvad der virkelig sker i kroppen er kontroversielt selv blandt eksperter.
Tilhængere forsvarer faste og hævder, at kroppen gennemgår en intern renseproces, og at civilisationssygdomme som for eksempel højt blodtryk ikke forekommer. Ortodokse læger advarer om, at hele organismen vil blive svækket, fordi vigtige næringsstoffer trækkes ud af den. Derudover er risikoen for afhængighed, for eksempel for anoreksi, meget høj.
Yderligere diætmålinger: te, juice-behandling
Nu behøver du ikke gå på et fastende regime, en te- eller saftregime gør det også. For selv med en saftkur kan du miste en masse kilo og bevare eller genvinde dit helbred. Juicer er meget sunde, de drænes, desinficeres og er basiske. Der er meget velsmagende juice-kombinationer, der har indvirkning på sundhed, fitness og kropsvægt.
Forbruger ikke for meget vand
Du skal dog ikke drikke for meget vand på én gang, så mængden skal altid spredes over hele dagen. Når alt kommer til alt, hvis du drikker for meget, kan dit helbred blive beskadiget. Såkaldt vandforgiftning forekommer, og det er ikke uden fare. Hvis absorption sker hurtigere end udskillelse, forbliver vandet i cirkulationen og tynder blodet.
Der er risiko for muskelsvaghed, epileptiske anfald og en vis desorientering. I meget dårlige tilfælde kan det endda føre til hjertesvigt, eller hjerneødem kan udvikle sig. Som regel kan organismen klare maksimalt ti liter om dagen. Imidlertid rådgiver eksperter, at den forbrugte mængde ikke bør være mere end tre liter pr. Dag.
Dette skyldes, at vandforgiftning kan forekomme selv med meget små mængder, selv med et enkelt indtag. Som et resultat kører kroppen på bagsiden af brænderen, som kompenserer for tabet af salt. Hvis dette ikke lykkes, påvirkes hjertet, nyrerne, hjernen og lungerne negativt, og nogle gange holder disse organer op med at arbejde helt.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
