Mindreværdskomplekser

Begrebet Mindreværdskompleks blev overtaget af litteratur af Alfred Adler og beskriver i dag alvorlige psykologiske problemer. Desværre, ofte brugt som en fordom, er komplekser en mental forstyrrelse, hvor den pågældende føler sig underordnet og utilstrækkelig. Terapi finder sted med psykoterapeutisk intervention.

Hvad er mindreværdskomplekser?

Mennesker, der er belastet med følelser af mindreværd, lider også af et negativt selvbillede. Terapi finder sted med psykoterapeutisk intervention.

Mennesker, der er belastet med følelser af mindreværd, lider også af et negativt selvbillede. Deres resultater og succeser synes aldrig at være nok for dem, fordi de stiller uopnåelige krav til sig selv.

Berørte mennesker har en tendens til at være perfektionistiske, hænge fast på påståede karakter svagheder og reagerer depressivt, hvis det, de gør, ikke opfylder de høje krav, de stiller til sig selv. Dette ansporer dem til stadig nye, stadig mere ekstreme toppræstationer, der dog ledsages af psykiske og fysiske sygdomme.

Mange af de berørte risikerer selvmord og lider af kønsafhængige symptomer som aggressivitet i lyset af kritik, spiseforstyrrelser og afhængighed. De, der lider af mindreværdskomplekser trækker sig ofte ind i sig selv for at undgå konfrontation med andre. Mangel på social kontakt og ensomhed er konsekvenserne og intensiverer mindreværdskomplekserne.

årsager

Som med alle psykiske lidelser findes årsagerne til mindreværdskomplekser i barndommen.

Ifølge Sigmund Freuds undersøgelser led de berørte under en mangel på forældrenes kærlighed og omsorg og utilstrækkelig anerkendelse af deres resultater fra en tidlig alder. Ifølge Freud er typiske forældremyndigheder som mangel på amning, for lidt tid til barnet og mangel på empatisk støtte årsagerne til mindreværdskomplekserne. Berørte mennesker blev ofte kritiseret som børn og blev kun sjældent rost.

Paul Häberlin supplerer Freuds teorier med påstanden om, at overdreven forkælelse af børnene også favoriserer senere mindreværdskomplekser. For hvis forkælelsen ikke fandt sted, var barnet og den voksne senere altid på udkig efter denne anerkendelse, hvilket er umuligt i sunde forhold.

Selv i voksen alder og på trods af deres ofte betydelige karriere er de, der er berørt af begge årsager, konstant på udkig efter anerkendelse og kan ikke nyde succes. Deres konstante usikkerhed og den næsten kompulsive vane med at sammenligne sig selv med andre i alt, hvad de gør, gør dem, der er berørt, til deprimerede udenforstående.

Du kan finde din medicin her

➔ Medicin mod personlighedsforstyrrelser

Sygdomme med dette symptom

• spiseforstyrrelse

• Fedme

• Borderline syndrom

Diagnose & kursus

Det er vigtigt at skelne mellem normal tvivl om ens egen præstation fra et alt for negativt selvbillede og patologiske mindreværdskomplekser.

Diagnosen patologiske mindreværdskomplekser kan kun stilles, hvis den pågældende søger hjælp selv. Et besøg hos en psykolog eller en psykiatrisk poliklinik med en anmodning om hjælp giver information om tilstedeværelsen af ​​et psykologisk problem og sværhedsgraden af ​​mindreværdskomplekset.

Den professionelle diagnose af mindreværdskræfter finder sted i en eller to sessioner, der varer flere timer ved at udfylde standardiserede spørgeskemaer og flere diskussioner med psykiatere eller psykoterapeuter. Terapi påbegyndes på baggrund af de opnåede resultater på denne måde.

I nogle tilfælde er mindreværdskomplekser symptomer på en personlighedsforstyrrelse, såsom grænse, i hvilket tilfælde kuren er tvivlsom. Hvis mindreværdskomplekser vises som uafhængige problemer, lover selvhjælp og psykoterapi gode muligheder.

Komplikationer

Følelser af mindreværd kan være forbundet med forskellige psykiske lidelser eller udvikle sig til større problemer, hvis de ikke behandles. For eksempel er det muligt, at mindreværdsfølelser kan blive til social frygt. Mennesker med evalueringsangst frygter, at andre mennesker vil dømme dem dårligt. Selv hvis de ved, at denne frygt er overdrevet eller ubegrundet, kan de ofte ikke komme væk fra den.

Social angst fører ofte til, at folk trækker sig tilbage og undgår situationer, hvor andre kan evaluere dem. Følelser af værdiløshed eller skyld kan også forringe præstationer på arbejde, i skolen eller foran andre mennesker generelt. I nogle tilfælde kan præstationen ikke kun kaldes op på det afgørende tidspunkt (for eksempel i en undersøgelse), skønt personen i andre situationer helt er i stand til at udføre den tilsvarende præstation.

Andre mentale forstyrrelser er også mulige som et resultat af mindreværd eller som deres årsag. Disse inkluderer depressive lidelser og forskellige personlighedsforstyrrelser. Yderligere komplikationer såsom listløshed eller suicidalitet er mulige her.

Mennesker med følelser af mindreværd føler undertiden, at de eller deres problemer er for uvæsentlige. Det er derfor vigtigt for de berørte at tage deres egne problemer og klager alvorligt og tillade sig at tale med en læge eller terapeut om dem.

Hvornår skal du gå til lægen?

Med mindreværdskomplekser er det vanskeligt at forudsige, hvornår medicinsk behandling er nødvendig. Ofte kan udenforstående og venner af den pågældende vurdere situationen godt og give patienten råd. Hvis mindreværdskomplekserne hovedsageligt forekommer i teenageårene og er relateret til puberteten, er et besøg hos lægen normalt ikke nødvendigt. Det er almindeligt i denne alder, at unge lider af mindreværdskomplekser. Hvis disse er begrænsede og for eksempel er relateret til dårlig hud, kræves ingen medicinsk behandling.

En læge skal konsulteres i tilfælde af mindreværdskomplekser, hvis sygdommen fører til alvorlige begrænsninger i livet. Dette er f.eks. Tilfældet, når patienten trækker sig tilbage på grund af mindreværdskomplekset og ikke længere deltager i sociale møder. I tilfælde af psykologiske klager eller depression er behandling af en psykolog nødvendig for at behandle mindreværdskomplekset.

Det haster med at få lægehjælp, når patienten påfører sig selv smerter. Selvskadende opførsel kan føre til alvorlige konsekvenser og bør derfor behandles så hurtigt som muligt. Hvis der er generel utilfredshed, er det normalt værd at besøge lægen for at finde ud af årsagen til mindreværdskomplekserne og behandle dem.

Læger & terapeuter i dit område

Behandling og terapi

Søjlerne i behandlingen af ​​mindreværdskomplekser er psykoterapi og selvhjælp.

Selvhjælp består af en udveksling med andre berørte personer og høring af en fortrolig, der kunne give neutrale og objektive vurderinger af den faglige præstation. En erklæring om de berørtees præstationer skal være neutral og velbegrundet.

Da patienterne normalt har problemer med at bede andre om at vurdere deres præstation og acceptere objektiviteten af ​​denne erklæring, skal de første psykoterapeutiske diskussioner finde sted inden dette trin.

For mindreværdskomplekser er adfærdsterapi normalt det bedste valg. Først undersøges årsagerne og stilles spørgsmålstegn ved i en langsom tankeproces. Dette efterfølges af opgaver til at lære ny adfærd og opleve det, der er lært i hverdagen. Formålet med psykoterapi er at opbygge sund selvtillid.

Outlook og prognose

At overvinde mindreværdskomplekser uden hjælp udefra er vanskeligt, men ikke umuligt. Som regel skyldes de fejl i opdragelsen i den tidlige barndom. Hvis lidelsen er meget alvorlig, skal der søges hjælp fra en psykoterapeut.

De berørte kan stadig lære at håndtere deres lave selvtillid bedre. Mindreværdskomplekser kan let overvindes, når syge står over for deres frygt. Denne metode bruges også i eksponeringsterapi. Følelsen af ​​ens egen værdi kan øges med psykologiske tricks. Positive bekræftelser, dvs. positive overbevisninger, der regelmæssigt reciteres, hjælper med at overvinde dem og gør dig mere tilfreds. Gennem konstant gentagelse er disse sætninger fast forankret i underbevidstheden. Gentagelsen kan understøttes ved at skrive ned i en dagbog.

Det er nyttigt at vide, at intet menneske har nogen særlig værdi fra fødslen. At sammenligne dig selv med andre fører normalt til en negativ spiral. En pessimist finder altid noget at klage over. Den, der forsømmer sådanne tanker som et principspørgsmål, lever lettere og friere. Mindreværdskomplekser og tendensen til perfektionisme vises ofte sammen. Enhver, der tillader fejl og ikke straks reagerer på forhindringer, som de tror, ​​de har forårsaget sig selv, kan frigøres for mange problemer.

Hvis følelser af mindreværd er forbundet med en mental sygdom, skal de imidlertid behandles af en læge.

Du kan finde din medicin her

➔ Medicin mod personlighedsforstyrrelser

forebyggelse

Forældre beskytter deres børn mod mindreværdskomplekser ved at give dem en sund følelse af sig selv, være kærlige i deres omgang med dem og tage deres følelser alvorligt. Et sundt niveau af ros og kritik er nøglerne til en sund psyke.

Du kan gøre det selv

I tilfælde af mindreværdskomplekser behøver en psykolog ikke at blive konsulteret med det samme. I de fleste tilfælde er det nyttigt at afklare diskussioner med dine egne venner, familie eller med en, du har tillid til. Den berørte må ikke under nogen omstændigheder låse sig ind og skal rapportere åbent og ærligt om sit problem. Selvhjælpsgrupper kan også besøges her, som kan håndtere mindreværdskomplekserne.

Den berørte person skal ikke længere udføre aktiviteter, der fører til mindreværdskomplekset. Dette inkluderer for eksempel at se programmer på tv, hvor falske ønskede dimensioner præsenteres. Disse har en særlig negativ effekt på børn og unge og kan føre til forkerte ideer. Kontakt med de mennesker, der har bidraget til mindreværdskomplekset, bør også brydes.

I mange tilfælde vil bøger og dele erfaringer hjælpe med at rydde symptomet. Det er også altid nyttigt at orientere sig mod en sund livsrytme. Frem for alt inkluderer dette en sund kost og masser af sportsaktiviteter. Udveksling af erfaringer kan også finde sted anonymt på Internettet og kan også hjælpe med at løse mindreværdskomplekset. Voksne skal altid lære børn en rimelig følelse af selvværdighed og således beskytte dem mod mindreværdskomplekserne.