At tage et bad under graviditeten er ikke kun forfriskende, det kan også være vidunderligt afslappende. Uanset om det er et klassisk boblebad i dit eget badekar eller en lille bevægelse i swimmingpoolen - Badning under graviditet Det er grundlæggende ikke et problem. Det tilrådes imidlertid, at den gravide kvinder iagttager et par råd og iagttager øgede forholdsregler.
Badning under graviditet - ikke for varmt og ikke for længe!
Romantisk musik spiller på radioen, lysene dæmpes, karbadet er fyldt med varmt vand, og der er skum overalt. Tid til at slappe af. Afslapning, som ofte er hårdt brug under graviditet. I karbadet kan den gravide slappe af, slukke og genoprette krop, sind og sjæl.
Vandets varme løsner musklerne, slapper af led og ryg; Babyen føler naturligt også vandets varme. Vandtemperaturen skal være mellem 33 til 34 grader; Temperaturer omkring 37 eller 38 grader er ikke egnede, da karene udvides på en sådan måde, at blodtrykket falder, og den gravide kvinde undertiden har cirkulationsproblemer.
Mange gravide kvinder bliver derefter svimmel, hvilket øger risikoen for fald eller ulykker, når kvinderne kommer ud af karbadet. Undertiden kan de varme temperaturer også forværre eksisterende åreknuder. Faren for for tidligt arbejde bør også overvejes. Hvis kropstemperaturen stiger til 38,5 grader på grund af det varme vand, kan der undertiden forekomme arbejdskraft.
Varme bade øger risikoen for for tidlig fødsel og graden af misdannelser. Det tilrådes derfor, at temperaturen forbliver inden for et moderat interval, undertiden kontrolleres ved hjælp af en temperaturvisning, og at den ikke overstiger 15 minutter. De, der følger disse tip, har ingen problemer under graviditeten og kan fortsætte med at nyde varme bade.
Flere tip: Gravide skal have et glas vand inden for rækkevidde af badekaret eller være i stand til at nå det uden problemer. Dette skyldes, at kroppen - på grund af varmen - mister væske, som dog bør gives igen. Gravide kvinder skal passe på ikke at være alene, når de kommer ud af badet; partneren skal være på stedet for at være på den sikre side i tilfælde af, at der opstår problemer med kredsløbssystemet.
Hvis den gravide lider af tør hud, kan fugtgivende tilsætningsstoffer sættes til badevandet. Æteriske olier anbefales ikke. Disse kan - på grund af kanel, nellike, kamfer - forårsage for tidligt arbejde. Hvis den gravide kvinde ikke er sikker på, hvilke tilsætningsstoffer hun skal bruge, er den behandlende læge til rådighed for at tilbyde råd og hjælp. Som på alle graviditetsområder gælder følgende: Hvis den gravide kvinde er usikker, skal hun kontakte lægen på forhånd og konsultere dem.
Bedre ikke: slap af i boblebadet
Selvom badning under graviditet ikke rigtig er et alvorligt problem, skal du undgå at bade i et boblebad. På grund af det faktum, at vandet er meget varmere og fornyes mindre ofte, er det en vidunderlig yngleplads for svampe og bakterier.
Efterhånden som den hormonelle balance ændrer sig under graviditet, er der også et reduceret syreniveau i skeden. Immunsystemet er derfor svækket, hvilket gør gravide kvinder mere modtagelige for infektioner. Så hvis du vil undgå infektion med vaginal gær, skal du undgå et bad i boblebadet.
Det skal endvidere bemærkes, at - som ved badning i karret - vand, der er for varmt, udvider blodkarene, blodtrykket falder, cirkulationsproblemer kan opstå, og der er også en risiko for for tidligt arbejde. Selvom badning i karbad bestemt ikke er et problem, bør boblebadet undgås.
Svømning under graviditet
Enhver, der var aktiv i sport inden graviditeten og regelmæssigt udøvede i svømmebassiner, skulle ikke skulle undvære det under graviditeten. Svømning er god muskeltræning og hjælper også mod forstoppelse, som undertiden kan forekomme under graviditet.
Af denne grund tilrådes det også for utrente kvinder at starte med lette svømmeøvelser, når de er gravide og sommetider har brug for afslapning eller ønsker at stimulere deres fordøjelse. Det skal bemærkes, at det kun er grundlæggende svømmestil, der skal praktiseres. Det er vigtigt, at den gravide ikke overanstrenger sig selv, eller at hendes puls ikke stiger for meget.
Kun lægen kan bestemme, hvilken øvre grænse der anbefales. Den øvre pulsgrænse er naturligvis også baseret på, hvor godt kvinden havde det før hendes graviditet. Det skal bemærkes, at der altid er en 24-timers pause mellem besøg i swimmingpoolen.
Hvis den gravide kvinde dog er tilhænger af naturlige farvande, skal hun på forhånd få information om vandkvaliteten fra byens administration. I næsten alle tilfælde er floder og søer ikke forurenet, selvom det tilrådes at få information om, hvorvidt der undertiden er en bakteriel belastning. Hvis vandet er forurenet, skal det undgås under graviditet.
Gravid svømning - Tag det roligt
Hvis den gravide overholder nogle få regler og råd, er badning under graviditet ikke et problem.Det er vigtigt, at den gravide hverken overophedes eller overanstrenges. Hvile og afslapning er de vigtigste faktorer under graviditet. Konkurrenceidræt bør ikke praktiseres i løbet af denne tid. Af denne grund er det vigtigt, at badning og også enheder i swimmingpoolen ses som ren afslapning.
.jpg)
.jpg)
