Det hastighed hører til de grundlæggende motoriske egenskaber. I visse sportsgrene er det den definerende komponent.
Hvad er hastigheden?
I sportsvidenskab tildeles hastighed de grundlæggende motoriske egenskaber ved siden af styrke, udholdenhed, koordination og mobilitet. Det kan opdeles i 2 komponenter, hastighed for handling og reaktionshastighed.
Afgrænsningen til hastighedskraft, der beskriver et aspekt af magt og sommetider defineres på lignende måde, er baseret på modstandsniveauet. Følgelig beskrives handlingshastigheden som evnen til at udføre bevægelsessekvenser med lav modstand ved den maksimale mulige hastighed.
Reaktionshastigheden er kendetegnet ved individets evne til at reagere så hurtigt som muligt på en stimulus med en bevægelse. Bevægelser, der udføres i tophastighed, er kun mulige i en kort periode. Dette skyldes det faktum, at lagringssystemerne, der leverer den nødvendige energi, kun har små kapaciteter.
Ingen anden fysisk præstationskomponent er så genetisk bestemt som hastighed. Det kan kun forbedres med 15% -20% gennem intensiv træning.
Ud over den arvelige evne afhænger toppræstation af forskellige biologiske og fysiologiske krav og den teknisk korrekte udførelse, hvilket igen kræver gode koordinative færdigheder.
Funktion & opgave
I hverdagen spiller hastighed en rolle i flugt og beskyttende reaktioner. I modsætning til beskyttelsesreflekser er dette bevidste handlingsforløb, der sættes i gang efter opfattelsen af en farlig situation. Lokale reaktioner påvirker kun reaktionshastigheden. Et eksempel på dette er at trække hånden eller benet tilbage, når en hund prøver at bide. Derudover kræves handlingshastigheden også, når et stort dyr angriber fra en bestemt afstand. Flugt som en beskyttende reaktion kan kun være en succes, hvis den finder sted så hurtigt som muligt.
Mange sportsgrene inkluderer hastighed som en del af bevægelsen, andre er fuldstændigt formet af den. For en bedre sondring er hastigheden opdelt i 2 aspekter i denne sammenhæng. Hastigheden for acykliske bevægelser vedrører individuelle bevægelser. En sådan detailhandel er f.eks. Serven i tennis, det smarte hit i volleyball eller springskuddet i håndbold. Umiddelbart efter påvirkningen er hastighedshandlingen forbi, og en aktivitet med en anden form for stress følger, for eksempel landing med den kortsigtede antagelse om en stabil position.
Hastigheden for cykliske bevægelser er kendetegnet ved, at de samme, tilbagevendende bevægelsessekvenser afsluttes ved tophastighed. Alle sportslige sprintaktiviteter kan tildeles denne kategori; i atletik såvel som svømning eller banecykling. Udførelsen af sådanne hastighedskrav er tidsbegrænset, da energien, der er lagret i muskelcellerne (ATP og KP-lagre) kun er tilstrækkelig i et par sekunder. Veluddannede atleter kan nå denne hastighedspræstation i maksimalt 40 sekunder, hvilket svarer til en 400 meter sprint i atletik. Derefter kan der ikke leveres så meget energi pr. Tidsenhed. Derfor skal bevægelseshastigheden reduceres, og atleten glider ind i området med hastighedsudholdenhed.
Mange sportsgrene indeholder acykliske og cykliske hastighedskomponenter. Den hastighed, som en atlet kan opnå, afhænger af et intakt nervemuskelsystem og træningstilstand, men bestemmes i vid udstrækning af fibersammensætningen i muskelen.
Der er hurtige trækfibre (FT-muskelfibre) og langsomme rykninger-fibre (ST-muskelfibre), som er til stede i musklen i en genetisk bestemt andel, der kun kan påvirkes lidt ved træning. Jo højere andel FT-fibre, desto bedre er betingelserne for topydelse inden for hastighedsområdet.
Du kan finde din medicin her
➔ Medicin mod muskelsvaghedSygdomme og lidelser
Evnen til at bevæge sig med den højest mulige hastighed er direkte relateret til musklerne og nervesystemets intaktitet. Selv små forstyrrelser forhindrer maksimal ydelse. Minimale skader, såsom muskelstammer, forårsager en lys, akut smerte ved enhver sammentrækning, som ikke tillader, at hurtige bevægelser fortsættes.
Det samme problem opstår med større kvæstelser såsom muskelfibre eller bundtårer, men også med menisklesioner og ledbånd, men ofte gradvis mere alvorlige. Bevægelser er så kun muligt langsomt, hvis overhovedet. Selv de mikroskader, der er ansvarlige for ømme muskler, begrænser bevægelseshastigheden.
Tegn på slid, såsom slidgigt i hofte og knæ, påvirker benets hastighed på forskellige måder. På den ene side nedbrydes musklerne i løbet af sygdomsprocessen, og ydeevnen falder. På den anden side er der bevægelsesbegrænsninger, der reducerer bevægelsesamplituden på benene, hvilket fører til et fald i bevægelseshastigheden med den samme bevægelsesfrekvens.
Musklerne kan kun udføre for maksimal hastighed, hvis de får nok energi på kort tid. Metabolske sygdomme som diabetes forstyrrer nøjagtigt denne proces. Absorptionen af glukose i muskelcellerne hindres. Som et resultat kan ATP-butikkerne ikke længere genopfyldes hurtigt efter fysisk aktivitet, og hastighedspræstation er ikke længere mulig eller kun mulig i en kortere periode.
Muskler har brug for nervestimuleringer for at drive deres aktivitet. Hvis disse ikke forekommer, eller hvis de kun ankommer i en svækket form, er der ingen eller kun en reduceret sammentrækning. Dette har en negativ indflydelse på alle konditioneringsevner, inklusive hastighed.
Nerverne kan blive beskadiget som følge af kvæstelser eller sygdomme, der påvirker enten ledningsevne eller genereringen af impulser i centralnervesystemet. I begge tilfælde er dette forbundet med et betydeligt tab af muskelfunktion.
Perifere læsioner på grund af kvæstelser eller nedbrydning af det isolerende lag af nervefibrene, som ved polyneuropati, forårsager et komplet eller ufuldstændigt funktionsnedsættelse af musklerne. I det bedste tilfælde er resterende funktioner stadig tilgængelige, men højhastighedsydelse er ikke længere mulig.
Hjernesygdomme såsom multipel sklerose, slagtilfælde eller andre ataktiske sygdomme nedsætter primært koordinationen, men påvirker også de andre grundlæggende motoriske egenskaber.
.jpg)
