Som Pulsmåler kaldes en pulsmåler. Det er i stand til at måle antallet af slag, som hjertet leverer pr. Minut.
Hvad er en pulsmåler?
Pulsmåler er specielle enheder til måling af hjertefrekvensen. De blev introduceret i 1983 og kaldes også Brystbånd eller Pulsmåler kendt.
Pulsmålerne bruges primært af professionelle og rekreative atleter. De tjener til at øge uddannelsens kvalitet. Men pulsmåler er også af stor interesse for sundhedssektoren, fitness og wellness. På denne måde bidrager pulsmålerne til et positivt forløb af den sportslige træning og modvirker enhver sundhedsrisiko.
Former, typer og typer
Den mest almindelige form for en pulsmåler er brystremmen. Dette er et bælte, som bæreren lægger på brystet. Pulsen måles med to integrerede hudelektroder. Brystremmen henter impulser, der frigøres gennem huden.
For at holde hudresistensen så lav som muligt kræves en vis fugt mellem huden og elektroderne. Dette dannes ved ophobning af sved under bæltet under sportsaktiviteter. Hvis dette ikke sker, er det muligt at fugte elektroderne med lidt vand eller elektrode gel. Brystbæltet bruges primært til udholdenhedssporter for at undgå overbelastning.
Et alternativ til den mobile brystrem er stationære pulsmåler, der er indbygget i sportsudstyr. De registrerer hjerterytmen ved hjælp af to elektroder. For at gøre dette er atleten imidlertid nødt til at holde dem med sine hænder. Med andre pulsmåler registreres hjerterytmen via øreflipperne. Disse to metoder er imidlertid ikke egnede til områder, der er rettet mod atletisk præstation.
Da bryststroppen begrænser brugerens evne til at bevæge sig, er der nu også pulsmåler uden brystfastgørelse. Måleudstyrets præcision er lige så høj som brystbåndets. Målingen foretages ved at placere tommelfingeren eller fingeren på en sensor. Imidlertid er disse enheder mere nyttige til brug på en motionscykel.
Siden 2013 har der også været en pulsmåler, der faktisk ligner et armbåndsur. Det er også spændt rundt om armen som et ur. Enheden kan foretage målingen kontinuerligt uden en fingersensor eller en brystrem og vise hjerterytmen. Imidlertid betragtes den nye model endnu ikke som pålidelig nok.
Struktur og funktionalitet
Pulsmåler er nu udstyret med adskillige forskellige funktioner. Ud over at måle hjerteslagene, der udsendes pr. Minut, kan du for eksempel beregne de forbrugte kalorier, tælle trin, måle forskellen i højde og bestemme temperaturer og belastninger. Hvis det ønskede hjertefrekvensområde overskrides eller ikke nås, udløser pulsmåleren også en akustisk alarm.
Energiforsyningen til brystbånd leveres normalt af en lithiumknapcelle. For at transmittere den respektive hjertefrekvensværdi udsendes et VLF-radiosignal, der har et kort interval. For at modtage og evaluere dataene har pulsmåleren normalt en mikrocomputer, der er formet som et armbåndsur. Der er også cykelcomputere af høj kvalitet, der kan modtage og analysere signalet fra brystremmen.
Når du vælger en pulsmåler, er det vigtigt at sikre, at vigtige grundlæggende funktioner er tilgængelige. Det skal være muligt at indtaste personlige og biometriske data i enheden. Disse inkluderer køn, alder, træningsfrekvens, træningsmål og fedtprocent. Desuden skal pulsmåleren have et EKG-nøjagtigt display og være i stand til at opdele hjerterytmen i en minimal puls og en maksimal puls. Bestemmelsen af træningens varighed, visningen af kalorierne i kcal og registrering af de forskellige træningsenheder er også vigtig. Det er vigtigt, at brugeren har alle relevante data til en effektiv træning, og at de kan analyseres.
Medicinske og sundhedsmæssige fordele
De sundhedsmæssige fordele ved pulsmåler varierer, da de bruges til en lang række formål. De fleste brugere bruger pulsmåler til optimal fedtforbrænding, mens de kører. I modsætning hertil bruger fagfolk enhederne mere til at oprette ydelsesdiagnostik.
Pulsmåler er meget nyttige i de varme sommermåneder, da de kan forhindre, at det usunde overskrider ydeevnen. Den fysiske belastning er væsentligt større ved højere temperaturer end når den er mindre varm. Dette gælder også for de samme afstande. I tilfælde af overbelastning giver pulsmåleren imidlertid en alarm i god tid.
En hjertefrekvensmonitor anbefales især til begyndere eller personer, der kun har en dårlig sans for deres krop. En pulsmåler kan også være nyttig for utrente mennesker, løbere, der kun lejlighedsvis er på farten eller overvægtige mennesker. På den anden side er en pulsmåler også velegnet til avancerede løbere, der ønsker at forbedre deres præstation yderligere.
Ved hjælp af en pulsmåler kan grænserne for forskellige belastningsområder påvirkes positivt. Dette kan dreje sig om forbrænding af fedt, maxing out eller opnå konkurrence-specifik udholdenhed.
Med alle de positive fordele ved pulsmåler skal det dog huskes, at kroppens reaktioner på fysisk stress er meget forskellige. Ved at måle hjerterytmen kan der desuden kun drages konklusioner i begrænset omfang om forbrug af fedt og energi. Måleinstrumenterne kan ikke erstatte den omhyggelige observation af organismen. Ikke desto mindre hjælper pulsmåleren uerfarne atleter med at undgå risikable fejlvurderinger.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
