EN Muskelhærdning eller Myogelosis er en hærdning i området for de mest forskellige muskler. Dette fører til smertefuld hærdning, der kan mærkes som knuder eller buler. En læge skal kun konsulteres i tilfælde af alvorlig smerte og gentagen forekomst. Som et hjemmemiddel mod muskelhærdning anbefales varmebehandlinger som sauna eller varme bade. Let massage er også nyttigt som en behandling.
Hvad er muskelhærdning?
EN Muskelhærdning eller Myogelosis er en stærk og normalt smertefuld spænding i musklerne. I de fleste tilfælde skyldes det overdreven fysisk aktivitet. En sådan overbelastning fører til permanent spænding i musklerne. Imidlertid kan muskelhærdning også skyldes klemmede nerver eller slidgigt.
Især atleter kender disse eller lignende situationer med sikkerhed: efter et anstrengende langdistanceløb eller maraton kort før målstregen, føler du pludselig en kraftig knivsmerter i låret, underbenet eller læggen.
Imidlertid kan muskelhærdning også forekomme i overarme i ryggen eller i skulderområdet. I mange tilfælde falder smerten efter en kort gendannelsesperiode. Imidlertid kan muskelhærdning fortsætte over en lang periode og blive en stor tortur.
årsager
Men hvordan opstår man Muskelhærdning? Muskelhærdning er resultatet af langvarig, stærk spænding i muskelfibrene. Som et resultat af denne spænding komprimerer muskelfibrene kraftigt de fine kapillærer i musklerne.
Som et resultat er blodtilførslen til dem begrænset, og der opstår betændelse, hvilket får musklerne til at stramme. Dette er igen årsagen til denne krampelignende smerte i de berørte dele af kroppen. Man taler her om muskelhærdning.
Symptomer, lidelser og tegn
På den ene side kan muskelhærdning mærkes. De berørte føler muskeldele, der vises hårdt. Ud over disse tydeligt håndgribelige tegn taler adskillige symptomer for muskelhærdning. Smerter i området med den hærdede muskel kan antage forskellige former.
Så smerten kan føles så kedelig som skarp. Hærdede muskler i kæbeområdet får for eksempel nogle berørte mennesker til at føle sig kedelige. Andre rapporterer om gentagne gange at skyde ind og udstråle smerter.
Hærdede muskler i nakkeområdet kan forårsage ubehag i ryggen og hovedpine. Afhængig af hvor musklerne er hærdede, kan symptomerne også være meget diffuse og kan derfor ikke altid tildeles klart den faktisk hærdede muskel. Problemer med brystmusklerne kan manifestere sig, for eksempel ved uklart abdominal ubehag og også forårsage fordøjelsesproblemer.
Omhyggelig diagnose er især vigtig, fordi symptomerne på muskelspænding kan være meget forskellige. På den ene side bliver klager, der kommer fra hærdede muskler, sjældent bedre af sig selv uden målrettet behandling. De stressede muskler har en tendens til at hærde mere og mere og forårsager dermed flere og flere klager. På den anden side, hvis symptomerne vedvarer, skal det så hurtigt som muligt udelukkes, at symptomerne stammer fra en anden organisk sygdom.
Sygdomsforløb
Tager a Muskelhærdning På trods af de hjemme-retsmidler, der er nævnt nedenfor og de forebyggende foranstaltninger i flere dage, bør en læge bestemt konsulteres, fordi det også kan være en nervøs sygdom.
Efter en medicinsk undersøgelse kan løsningen og afslapningen af musklerne fremmes med antiinflammatoriske lægemidler eller magnesiumtilskud. Hvis lægen ikke kan finde nogen anden medicinsk årsag, skyldes muskelhærdning normalt overdreven eller ensidig træning.
I dette tilfælde skal træningsprogrammet analyseres omhyggeligt, så årsagen til overbelastning af musklerne kan bestemmes. Derefter skal træningen ændres på en sådan måde, at musklerne belastes jævnt og undgås en fornyet muskelhærdning.
Komplikationer
På grund af hårdheden af musklerne lider de, der er berørt, primært af meget alvorlige og frem for alt skarpe smerter. Denne smerte kan markant reducere og begrænse livskvaliteten for de berørte. Ligeledes er der også begrænsninger i hverdagen, hvor udøvelse af visse arbejde eller sportsgrene ikke længere er mulig på grund af hårde muskler.
Udøvelsen af jobbet kan også begrænses af de hærdede muskler. Desuden kan smerter ved hvile om natten føre til betydelige søvnforstyrrelser og dermed til depression eller generel irritation af patienten. Bevægelsesbegrænsninger forekommer også. De nøjagtige begrænsninger og komplikationer ved muskelhærdning afhænger også stærkt af den pågældende muskel.
Muskelhærdning kan føre til betydelig smerte og yderligere følgeskader, især hvis musklerne udsættes for yderligere store belastninger. Af denne grund skal en læge konsulteres, hvis smerten vedvarer. Behandlingen af muskelhærdning udføres normalt ved hjælp af massage eller varmebehandlinger.
Der er ingen yderligere komplikationer eller klager, og i de fleste tilfælde udvikler sygdommen sig positivt. Patientens forventede levetid er normalt ikke begrænset eller reduceret af hårde muskler.
Hvornår skal du gå til lægen?
En hærdet muskel behøver ikke altid behandles medicinsk. I et stort antal tilfælde kan de berørte opnå lindring af symptomerne uden hjælp fra en læge. En tilstrækkelig forsyning af varme og forbruget af nok alkoholfrie væsker fører til en forbedring af ubehaget. Den berørte person skal generelt tage sig af sin organisme og ikke udsætte den for tunge belastninger igen.
Dårlig kropsholdning og en skæv holdning bør også undgås. De områder, hvor musklerne er hærdede, kan løsnes med dine fingre eller andre hjælpemidler ved hjælp af cirkulære bevægelser. Derudover anbefales det at træne sport, der bidrager til en bedre forsyning af muskelfibrene og en balance gennem de generelle bevægelsessekvenser. Ved at svømme for eksempel kan man opnå lettelse og frihed fra symptomer.
Hvis muskelhærdningen fortsætter, eller hvis den fortsætter med at stige på trods af alle anstrengelser, skal en læge konsulteres. Hvis den pågældende ikke formår at opnå en betydelig forbedring af sit helbred inden for et par dage, eller hvis der opstår yderligere klager, har de brug for hjælp. Hovedpine, søvnløshed og langvarig hældning af bækken eller skuldre kan forekomme og kræver behandling. Især kan skade på knoglesystemet føre til en manifestation af de svækkelser, der har livslange konsekvenser.
Læger & terapeuter i dit område
Behandling og terapi
Den mest passende metode til en allerede oprettet Muskelhærdning at modvirke dette er en varmebehandling og sauna. Varmt eller varmt bade, varme komprimerer eller målrettet anvendelse af en varmt vandflaske på de trange områder anbefales stærkt. Varme fremmer blodcirkulationen og lindrer også svær spænding.
En meget nyttig foranstaltning mod muskelhærdning er også en massage af de hærdede muskler. Under en eksisterende muskelhærdning bør det sædvanlige træningsvolumen bestemt reduceres. På trods af en hærdet muskel kan sportsaktiviteter forværre den og i værste fald skade musklerne yderligere.
Du kan finde din medicin her
➔ Medicin mod spændinger og muskelsmerterOutlook og prognose
En muskelhærdning giver en god prognose. Sygdommen kan behandles med massage, hvile og specifik fysioterapi. Muskelhærdningen opløses ofte af sig selv. Indtil da skal du hvile og undgå anstrengende aktiviteter for ikke at bringe bedring i fare. Livskvaliteten er begrænset af hærdningen af musklerne, men patienterne kan fortsætte med at udføre deres sædvanlige hverdag uden at forventes store begrænsninger. Selv sportsaktiviteter behøver ikke at stoppes helt, så længe der tages højde for tilstrækkelige hvileperioder.
Prognosen er værre ved tilbagevendende muskelhærdning. Lejlighedsvis er der en alvorlig muskelsygdom, der skal behandles først. Eliminering af årsagerne til muskelhærdning er afgørende for prognosen. Medicin og livsstilsændringer bidrager til den hurtige opløsning af muskelhærdning. Akut smerte lettes ved smerteterapi, triggerpunktbehandling eller andre typiske behandlingsmetoder. Målet med terapien er at stimulere blodgennemstrømningen og at opløse hårdheden af musklerne. Den praktiserende læge eller sportsmedicinsk specialist giver den nøjagtige prognose med hensyn til sværhedsgraden af muskelhærdningen. Triggerne skal også inkluderes i prognosen.
forebyggelse
Men det behøver ikke at blive udtalt først Muskelhærdning komme. Der er nogle nyttige tip til at forhindre muskelhærdning. Selv når det stadig er koldt udenfor, skal atleter altid drikke nok væske. Nogle gange skyldes muskelhærdning også en mangel på magnesium i kroppen. Det anbefales derfor at tage en magnesiumtablet opløst i vand hver dag.
Den rigtige opvarmningstræning inden enhver sportsaktivitet modvirker også muskelhærdning, fordi det stimulerer muskelaktivitet. Især når der verserer et maraton eller en anden større sportsturnering, skal du varme op tilstrækkeligt og strække dine muskler.
Brug af det rigtige tøj forhindrer også muskelhærdning. Hvis kroppen sveder meget ved intens anstrengelse, skal tøjet ikke være for luftigt, fordi kroppen afkøles meget hurtigt, når du sveder. Dette skader musklerne. Eksperter anbefaler derfor varmere tøj, da varmen fremmer blodcirkulationen.
Efterbehandling
I tilfælde af muskelhærdning er der i de fleste tilfælde kun få og kun meget begrænsede mål for direkte opfølgningspleje til rådighed for den berørte person, hvorved en hurtig og frem for alt meget tidlig diagnose af denne sygdom er nødvendig. Derfor skal den berørte person ideelt henvende sig til en læge ved de første tegn og symptomer på sygdommen for at forhindre yderligere komplikationer og klager i at forekomme.
I de fleste tilfælde er patienter afhængige af sengeleje, hvorved de berørte muskler skal skånes. Udmattende eller fysisk aktivitet anbefales ikke for ikke at unødigt at anstille kroppen. I mange tilfælde er de berørte derfor afhængige af hjælp og støtte fra deres egne familier. Kærlige samtaler kan have en positiv effekt på den berørte persons psykologiske tilstand.
Desuden er målingerne inden for fysioterapi og fysioterapi ofte nødvendige. Mange af øvelserne kan gentages i dit eget hjem, hvilket markant øger den berørte persons mobilitet. Hærdningen af musklerne reducerer ikke den berørte persons forventede levetid og kan normalt behandles relativt godt igen.
Du kan gøre det selv
Hvis musklerne bliver stive, er det vigtigt at reducere eller stoppe sportsaktiviteter. For hurtigt at slappe af den påvirkede muskel anbefales korte strækningsøvelser. Dette må dog aldrig gå så langt som smerte tærsklen, da der under visse omstændigheder kan forekomme alvorlig skade på vævet her. Så er afslapning passende. Enhver form for stress kan forværre tilstanden eller langsom helbredelse.
Et 15-minutters bad med varmt vand slapper hurtigt af med musklerne. Opvarmningskompresser fra apoteket løsner også musklen grundigt. Yderligere varmebehandlinger er saunaer og bestråling af rødt lys. Afhængig af vejret kan eksponering for solen også hjælpe med at lindre smerter. Lokale massage på de berørte muskler er en anden måde at lindre spændinger på. Antiinflammatoriske salver kan også masseres forsigtigt ind for at lindre smerter. Dette anbefales især om aftenen, lige inden du går i seng.
Det er vigtigt at indtage nok væske under hele selvbehandlingen til at lade spændingen falde. For langvarig succes mod muskelhærdning er en afbalanceret magnesiumbalance i kroppen imidlertid den bedste behandling og forebyggende foranstaltning. Magnesiumtilskud og fødevarer med et særlig højt magnesiumindhold er ideelle til dette.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
