Revet hamstring

Typiske sportsskader inkluderer Revet hamstring. Det forekommer normalt i låret eller læggen. Især sprinters og fodboldspillere lider ofte af revne muskelfibre, da de høje belastninger på musklerne er særlig tydelige i disse sportsgrene. Mangel på eller utilstrækkelig opvarmning og strækning får normalt muskelfibrene til at rive. Resultatet er alvorlig knivsmerter.

Hvad er en revet hamstring?

EN Revet hamstring er en sportsskade, der ofte forekommer i løbsport, især i lårene eller kalve. Denne skade resulterer i et brud på en muskelfiberbundt og ikke, som det almindeligt antages, et brud på en enkelt muskelfiber.

En muskelfiberrivning kan sammenlignes med en muskelspænding og en muskeltåre, hvorved muskelstammen er en meget lettere, og muskeltåren er en markant mere alvorlig skade. Symptomer på en brudt muskelfiber inkluderer pludselige, stikkende smerter og senere vedvarende smerter, når den tilsvarende muskel strammes. Hvis muskelfiberen rives, er der også blødning i muskelen, som kan opdages ved en ultralydundersøgelse.

årsager

EN Revet hamstring er ofte forårsaget af bevægelser, der er for stærke eller for bratte. Dette kan være at starte eller bremse en løbebevægelse. Den revne muskelfiber skyldes ofte træthed eller overbelastning af muskelen, som ikke længere kan modstå de stærke sammentrækninger og strækninger.

Utilstrækkelig opvarmning eller kulde om vinteren kan også tjene som årsager. Hvis muskelen ikke er ordentligt forberedt til træning, er der utilstrækkelig blodforsyning, kommunikationen mellem muskler og receptorer er begrænset, og muskelen reagerer ikke hurtigt nok. Fundamental muskuløs ubalance kan også forårsage en revet muskelfiber.

Ubalancer findes, når en muskel er stærkere end dens modstykke. Så er en muskel nødt til at kompensere for en anden svaghed og udsættes for større stress. Dette kan derefter føre til en ødelagt muskelfiber.

Symptomer, lidelser og tegn

En revet muskelfiber manifesterer sig uden advarsel som en akut, krampelignende smerte, svarende til en kniv eller nålestok. Den pågældende forsøger at indtage en mild holdning for ikke at stresse den revne muskel så meget som muligt. Hvis fornemmelsen af ​​smerte øges kraftigt gennem spænding, presning eller strækning af en muskel, er dette yderligere tegn på en muskelfiberrivning (normalt første grad).

Hvis mere end fem procent af muskelfibrene rives, intensiveres symptomerne gennem hævelse, som normalt falder ned efter 24 timer til to dage. Dannelsen af ​​et blå mærke (hæmatom) er ofte resultatet. Alvorlige muskelfibre tårer op til brud i muskelbundter er også synlige gennem blødning, når muskelafdækningen, der består af bindevæv, tårer og blodet trænger ind i vævet.

Patienten føler det øjeblikkelige tab af styrke i muskelen, så den kun kan være aktiv i meget begrænset omfang, og sekvensen af ​​bevægelser er forringet. Derudover kan en revet muskelfiber (fra grad II) også detekteres ved palpering. Som en indikation er en bukke op til det punkt, der svulmer ud, fordi muskeldelene trækker sig sammen mod senens ender. Den nøjagtige fortolkning af symptomerne og intensiteten af ​​skaden skal undersøges af en læge.

Sygdomsforløb

Efter en Revet hamstring Hvis det er muligt, skal muskelen ikke anstrenges, da den har brug for tid til muskelfibrene til at vokse sammen. Det tager omkring 4-7 uger at helbrede en revet muskel med forskelle afhængigt af atleten og den revne muskel.

En forbedring skal bemærkes efter et par dage eller uger. Muskelen føles stærkere igen, bliver mere robust og evnen til at strække sig langsomt øges. Der udvikler sig imidlertid ar i musklerne, hvilket kan føre til begrænset elasticitet af musklerne på lang sigt.

Hvis musklen ikke er tilstrækkeligt skånet efter en muskelfiberrivning, kan ossifikation forekomme. Disse udvikler sig fra blå mærker og er for det meste baseret på forkert behandling efter muskelfiberrivningen.

Komplikationer

En revet muskelfiber er et klinisk billede, der er forbundet med forskellige komplikationer. Som regel er en revet muskelfiber resultatet af overbelastning af den tilsvarende muskel. Den berørte person er især forstyrret i sekvensen af ​​bevægelser, da en sådan muskelfiberrivning er meget smertefuld. Skarpe smerter kan også forekomme i det respektive kropsområde, når patienten hviler.

Under visse omstændigheder kan betændelse endda udvikle sig, hvis det berørte område fortsat er stresset. I særligt dårlige tilfælde dannes en abscess, der er fyldt med pusevæske. En sådan opbygning af pus kan forårsage forskellige andre komplikationer. Hvis denne væske kommer ind i blodbanen, kan den endda forårsage blodforgiftning.

En infektion kan også udvikle sig på denne måde. Svær hovedpine, feber og kropsmerter er resultatet. Hvis du vil undgå disse komplikationer, skal du søge medicinsk behandling på et tidligt tidspunkt. Ved at tage passende medicin kan heling finde sted hurtigt, og der opstår ikke engang komplikationer.

Følgende gælder: En muskelrivning kan være forbundet med forskellige komplikationer, som altid skal behandles passende af en læge. Ellers er der risiko for permanent følgeskade, så en fuld bedring ikke længere er mulig.

Hvornår skal du gå til lægen?

Den brudte muskelfibre er en skade, der i mange tilfælde heles uden behandling af en læge. Dette gælder især, hvis kun små områder påvirkes, så revnen ikke er for markant. Spontan heling forekommer her simpelthen ved at beskytte og om nødvendigt afkøle de berørte muskler. Der er dog et par grunde til, at det anbefales at gå til lægen.

Dette inkluderer for eksempel alvorlig smerte, der ikke kan lettes ved afkøling eller smertestillende midler. Et stort hæmatom, en ophobning af blod i vævet, er også en grund til at se en læge. Dette gælder især, hvis blå mærker ikke ser ud til at falde med tiden eller endda indkapsles, hvilket kan opleves som en hærdning, selv af lægfolk.

Det er også muligt, at en blødning presser på et blodkar eller en nerve og udøver kompression der. Dette kan føre til et underforsyning af vævet. Derfor er følelsesløshed eller en prikkende fornemmelse grunde til at gå til lægen. Svær smerte kan også indikere, at det ikke er en revet muskelfiber, men et revet muskelbundt, der skal behandles af en læge. Hvis skaden blev forårsaget af et fald eller et slag, kan den medicinske fagmand også bestemme, om en sen, ledbånd eller knoglestruktur er involveret.

Behandling og terapi

Behandling for en Revet hamstring adskiller sig afhængigt af alvorligheden af ​​skaden og den såredes almindelige fysiske tilstand. Førstehjælp finder sted i henhold til PECH-ordningen. Følgelig bruges pauser, is, kompression (trykbandage) og elevation i tilfælde af en muskelfiberrivning. Dette forhindrer kraftig blødning og hævelse. Disse øjeblikkelige foranstaltninger kan også være afgørende for den videre succes med behandlingen og skadens varighed.

I de følgende dage skal musklerne skånes meget. Hvis der er en revet muskelfiber i benet, gør armlæn lettere at gå. Der er også kolde behandlinger og øvelser til muskelafslapning. Øvelserne sikrer også, at muskelstyrken opretholdes. Specielle båndforbindinger, der hjælper muskelfibrene med at vokse sammen, kan også være gavnlige til heling efter en muskelfiberrivning.

Hvorvidt en operation giver mening bestemmes individuelt. Som regel udføres der imidlertid kun en operation, hvis en stor del af muskelfiberbundtet rives, hvilket gør det umuligt for muskelfibrene at vokse sammen naturligt i tilfælde af en alvorlig rivning af muskelfibre.

Outlook og prognose

Prognosen for en brudt muskelfiber er normalt meget god. Afhængig af sværhedsgraden heles skaden normalt alene og helt inden for to til fire uger, forudsat at den sårede muskel skånes. I tilfælde af et brudt muskelbundt eller en muskel kan det tage længere tid at heles (op til to måneder).

Forskellige målinger har en helende virkning. Umiddelbar beskyttelse og forhøjelse af musklerne forhindrer overdreven blødning. Varme bør også undgås. Man skal være forsigtig med at overholde den lukkede sæson, da ellers yderligere muskelskader kan forekomme. Dette kan unødigt forsinke helingen eller forværre den oprindelige situation betydeligt.

Specifik fysioterapi og efterfølgende fysioterapi har også en gavnlig effekt på heling. Muskelen er anstrengt forsigtigt og med stigende intensitet for at gendanne den originale funktionalitet.

Komplikationer er sjældne og forekommer faktisk kun, når muskelen overforbrug igen for tidligt. Også i dette tilfælde er prognosen stadig god, hvis patienten overholder de beskrevne foranstaltninger. Muskelvæv er meget regenererende, så permanent skade kan næsten altid udelukkes.

Efterbehandling

God opfølgningsbehandling er især vigtig, når der er en udtalt revet muskelfiber. Selv svære fibertårer heles efter et par måneder, men arvævet, der udvikler sig, ser ud til at være kortere. Det er også mindre strækbart end normalt muskelvæv. På grund af forskellige forlængelsesegenskaber er der også risiko for fornyede tårer i muskelfibre.

Imidlertid kan denne risiko modvirkes gennem rehabiliteringsforanstaltninger, der kan tilpasses individuelt. For at gøre dette udfører patienten isometriske øvelser. Dette efterfølges af koordination og bevægelsestræning. I løbet af opfølgningsbehandlingen indlæses musklerne yderligere trin for trin, for eksempel gennem sportslige aktiviteter såsom svømning eller cykling, som er blide mod leddene og kører harmonisk. I sidste ende kan du genoptage din sportsspecifik træning.

En vigtig rehabiliteringsforanstaltning er fysioterapeutisk manuel lymfedrenering. Det har en dekongestant virkning og bekæmper smerter og pres på den skadede del af kroppen. Det kan gøres et par dage efter muskelfiberrivningen. Lette strækøvelser og moderat varme er også nyttige.

Det er vigtigt, at den berørte muskel får tid nok til at komme sig. Dette kan undgå komplikationer. Det er også vigtigt at afstå fra alkohol, fordi det svækker kroppens forsvarssystem og forstyrrer helingsprocessen. En sund og proteinrig diæt har på den anden side en positiv effekt. Protein er et vigtigt byggemateriale for organismen.

Efterbehandling

God opfølgningsbehandling er især vigtig i tilfælde af udtalt tårer i muskelfibre. Selv svære fibertårer heles efter et par måneder, men arvævet, der udvikler sig, ser ud til at være kortere. Det er også mindre strækbart end normalt muskelvæv. På grund af forskellige forlængelsesegenskaber er der også risiko for fornyede tårer i muskelfibre. Imidlertid kan risikoen modvirkes gennem rehabiliteringsforanstaltninger, der kan tilpasses individuelt.

For at gøre dette udfører patienten isometriske øvelser. Dette efterfølges af koordination og bevægelsestræning. I løbet af opfølgningsbehandlingen indlæses musklerne yderligere trin for trin, for eksempel gennem sportslige aktiviteter såsom svømning eller cykling, som er blide mod leddene og kører harmonisk. I sidste ende kan du genoptage sportstræning.

En vigtig rehabiliteringsforanstaltning er fysioterapeutisk manuel lymfedrenering. Det har en dekongestant virkning og bekæmper smerter og pres på den skadede del af kroppen. Det kan gøres et par dage efter muskelfiberrivningen. Lette strækøvelser og moderat varme er også nyttige.

Det er vigtigt, at den berørte muskel får tid nok til at komme sig. Dette kan undgå komplikationer. Det er også vigtigt at afstå fra alkohol, fordi det svækker kroppens forsvarssystem og forstyrrer helingsprocessen. En sund og proteinrig diæt har på den anden side en positiv effekt. Protein er et vigtigt byggemateriale for organismen.

Du kan gøre det selv

Hvis der er mistanke om en revet muskelfiber, skal sportsaktiviteter straks stoppes for at begrænse skaden. Jo før de rigtige foranstaltninger træffes, jo hurtigere vil krakken heles.

Den sårede muskel skal immobiliseres med en slynge eller bandage. Derefter afkøler hjælper mod smerten. Fugtige, kolde komprimeringer og ispakker er egnede til dette. Vigtigt: Ispakker bør ikke komme i direkte kontakt med huden, men skal pakkes ind i en klud. Ellers er der risiko for frostskader. Anvend isbehandlingen i ca. 20 minutter. En trykbandage har en lignende virkning som afkøling med is. Fordelen: den elastiske bandage stabiliserer også musklerne og begrænser mobiliteten. Forbindelsen må dog ikke påføres for stramt for ikke at klemme nerver og blodkar.

At hæve den berørte del af kroppen vil hjælpe med at reducere blodgennemstrømningen til det skadede væv. Dette vil reducere smerterne og reducere hævelsen. Af denne grund skal varme undgås umiddelbart efter skaden, da dette stimulerer blodcirkulationen. Disse mål udvikler deres effekt optimalt, når de bruges i kombination.