massage

massage er en teknik med håndbevægelser udviklet i Østafrika og i det kinesiske og indiske område, som har en positiv effekt på kroppens muskler. Oprindelsen af ​​massage går tilbage til det 3. årtusinde f.Kr. BC tilbage. Det tyske ordmassage har sine etymologiske rødder fra forskellige sprog, u. en. Græsk "massein" oversættes til ælt og fransk oversætter til "masser" til massage. En massage er håndbevægelser som f.eks B. Tryk og stræk på visse muskelområder, der fremmer blodgennemstrømningen for at skabe en følelse af velvære. I mellemtiden er der fremkommet yderligere anvendelsesområder inden for det medicinske område.

Funktioner, effekter og mål

Hovedfunktion af massage det er gennem mekanisk stimulering at øge blodcirkulationen i den adresserede kropsdel. Denne øgede blodgennemstrømning under en massage har en række effekter. En massage, der bruges i sporten, har som mål at påvirke afslapningen i musklerne gennem den højere blodgennemstrømning.

Både før og efter kraftig brug kan en massage reducere risikoen for kvæstelser og fremme efterfølgende regenerering. Massage har også en positiv effekt på ar og sårheling.

Ar klæber ikke sammen så hurtigt og forbliver mere smidige, og hurtigere heling fremmes i tilfælde af ømt væv på grund af den bedre blodcirkulation.

Det har vist sig, at massage, ved positiv stimulering af nervedele, overfører stimuleringen til indre organer og forbedrer deres tilstand. Men for en massage er der ikke kun fysiske, men også psykologiske effekter, der kan opnås. Stressreduktion og mental afslapning er påviste effekter af massage.

Former og typer

På grund af de mange anvendelsesområder og kultur massage Et uendeligt antal forskellige former for massage har udviklet sig gennem årtusinder. Disse former for massage kan groft inddeles i to hovedkategorier. Den direkte massage, hvor det berørte område, f.eks B. en smertefuld muskel behandles og refleksmassagen, hvor de ydre dele af kroppen masseres repræsentativt for indre organer.

De mest kendte repræsentanter for den anden variant er akupressur og massage af reflekszoner på foden og hånden. Den svenske eller klassiske massage, thaimassage, Ayurvedamassage og lymfedrænering er de mest almindelige repræsentanter for direkte massage.

Du kan finde din medicin her

Massage i terapi og behandling

På det medicinske område er begge klassikere massage og lymfedrenering anvendes som den mest almindelige form for terapi. En smule mere kontroversiel og mere integreret i det homøopatiske område er refleksmassagen. Spænding i musklerne og problemer med led eller rygsøjlen kan forbedres med specielle massageteknikker.

De forskellige håndbevægelser i massagen er målrettet mod forskellige niveauer i kroppen. Strygning stimulerer blodcirkulationen i de øverste lag af huden, ælter musklerne og den vibrerende teknik stimulerer også dybere områder. Lymfedrenering bruges hovedsageligt til overbelastning i vævet. Efter operationen kan ekstremiteterne især blive påvirket af ødemer og hævelse. Men hævelse forårsaget af ortopædiske kvæstelser kan også behandles med lymfedrenering.

I stedet for at stimulere blodcirkulationen fremmer lymfedrenering strømmen i lymfekarrene og giver lindring. De terapeutiske anvendelsesområder for reflekterende massage er næsten ubegrænset. Fra smerteterapi til søvnforstyrrelser og funktionelle forstyrrelser i de enkelte organer kan denne type massage have en støttende virkning.