Hot flashes er for det meste spontane angreb af intense varmefølelser eller hetebølger, der påvirker kroppen, selvom udetemperaturen er uændret. Hot flashes er mest almindelig hos menopausale kvinder. Nogle modne mænd lider imidlertid også af dette symptom. Hot flashes ledsages ofte af sved.
Hvad er hedeture?
Hot flashes er mest almindelig i kvindelig overgangsalder. Ikke alle kvinder lider under det. Hvorfor nogle kvinder ikke har hetetokt overhovedet i overgangsalderen, forstås ikke. Men der er gode nyheder: der er mange ting, der kan gøres ved dem.
De fleste ramte kvinder føler først varme blinker i brystområdet. Du føler dig ubehagelig varme, og huden bliver rød. Varmen stiger fra brystet til halsen, nakken, hovedet og spreder sig derefter over hele kroppen.
Hjertet banker hurtigere end sædvanligt.T sammen med hetetokterne har de berørte kvinder en tendens til at være irritable og især følsomme. Andre symptomer inkluderer svedtendens. Efter "hetetokter", som hedetøjet også kaldes, bliver den pågældende kold eller endog kulderystelse.
Hot flashes forekommer især om aftenen eller natten. Enten opvarmer de varme påvirkninger de berørte og lader dem ikke gå i dvale, eller om morgenen gennemvædses hele natkjolen, inklusive sengelinned med sved.
årsager
Så hvor kommer hetet fra? I overgangsalderen svinger hormonniveauerne meget. Dette fører blandt andet til, at det centrum i hjernen, der er ansvarlig for temperaturregulering, ikke er korrekt afbalanceret. Det bliver især vanvittigt, når dine østrogenniveauer pludselig falder. Den pågældende føler overophedning, og blodet i kroppen presses ind i huden for at køle det ned.
Kroppens temperatur bør også nedsættes ved at bryde en sved. Det er derfor, de berørte også fryser efter hot flash. En sådan hot flash varer normalt et minut, undertiden op til fem, og i sjældne tilfælde varer den en halv time. Hyppigheden af, hvorvidt der opstår varme blinker, varierer også fra kvinde til kvinde, fra et par gange om ugen til et par gange i timen. Den stigende hjertebank under varmeangrebet kommer fra stresshormonet adrenalin. Det hældes også ud for at afkøle kroppen.
Du kan finde din medicin her
➔ Medicin mod hetetok og menopauseSygdomme med dette symptom
- Overgangsalderen
- allergi
- Fedme
- Carcinoid
- hyperthyreoidisme
- Diabetes mellitus
Komplikationer
Hetetokter er et almindeligt symptom hos kvinder, når de går over i overgangsalderen (klimakterisk). Kroppen går ind i en reversering af hormoner og vil tage et par år at vænne sig til manglen på østrogen og progesteron. Hjertet kører i det øjeblik, og blodkarene er vidt åbne, så hovedet bliver rødt. Der er også stærk sved.
I sig selv er den hormonelle ændring en naturlig proces og forekommer hos enhver kvinde fra 40 til 50 år, og dette har følgelig ingen yderligere alvorlige konsekvenser, da det kun er et kortvarigt symptom. Hot-flashes forekommer dog hovedsageligt under søvn, så der kan være mangel på søvn. Den stærke svedeproduktion, der er resultatet, er normalt en stor psykologisk byrde for de berørte.
Hot flashes kan også forekomme i forbindelse med andre sygdomme. Derfor, hvis de forekommer uanset overgangsalderen, skal de afklares af en læge. En overaktiv skjoldbruskkirtel kan også forårsage hetetokter. For mange skjoldbruskkirtelhormoner kan føre til tyrotoksisk krise, som ud over svimmelhed og døsighed kan føre til koma og død. Diabetes kan også forårsage hetetokter. Hvis diabetes ikke efterbehandles, kan diabetes føre til forskellige komplikationer såsom blindhed, sensoriske lidelser eller nyresvigt.
Hvornår skal du gå til lægen?
Hvis hetetokter skyldes et øget forbrug af kaffe, te, nikotin, alkohol eller visse krydderier, er disse for det meste ufarlige og kan let undgås ved at undgå disse stimulanser. Tilbagefaldende varme blinker er ofte forårsaget af overgangsalderen og er normalt forbundet med kun moderate symptomer, som ikke kræver medicinsk behandling.
Tilbagefaldende varme blink påvirker ikke kun kvinder, efter at de har gået glip af deres menstruation. Hot flashes kan også observeres hos mænd på grund af et fald i det mandlige kønshormon (testosteron) med alderen. Hvis disse tilbagefald er så udtalt, at hverdagen og livskvaliteten er betydeligt begrænset, skal en læge konsulteres. Derudover skal hedeture altid afklares af en læge, hvis de ikke er relateret til den hormonelle ændring i overgangsalderen.
Eventuelle sygdomme som diabetes, forhøjet blodtryk, en underaktiv skjoldbruskkirtel, tumorer eller allergier skal udelukkes som mulige årsager. En læge bør også konsulteres, hvis der er mistanke om medikamentinduceret varmeblødning, så medicinen kan justeres om nødvendigt.
Læger & terapeuter i dit område
Behandling og terapi
Selv hvis hetetokter og overgangsalder er meget stressende for kvinder - kan der gøres noget ved det. For mange er det endda en lejlighed til at genoverveje deres tidligere livsstil. For mange bliver det mere og mere vigtigt at gøre noget godt for dig selv og være mere opmærksom på dig selv og dine egne behov.
Ofte er det overhovedet ikke noget stort, men der er ting, som man har ønsket at ændre i lang tid: Uanset om det er at spise sundere, drikke mindre alkohol eller stoppe med at ryge. At få mere træning går ofte langt mod at få varme blinker under kontrol.
Men der er også mange ting, du kan gøre, når varmen bliver akut. F.eks. Skal de berørte passe på at holde værelser køligt og ikke overophedet, ellers fremmes hetetokter.
Hjemmesag ↵ til hedeture Berørte skal klæde sig efter løgprincippet, dvs. flere lag oven på hinanden, så individuelle dele kan fjernes om nødvendigt. Tøjet skal generelt være løs og være lavet af naturlige materialer. Det er værd at have en ekstra natkjole og om nødvendigt et ekstra tæppe klar. Hvis du bliver sved igen om natten, kan du skifte hurtigt.
Outlook og prognose
Hvis hetetokterne er menopausale symptomer, kan de i ugunstige tilfælde vare op til ti år. Imidlertid er der nu forskellige behandlingsmuligheder, der i det mindste lindrer disse bivirkninger af klimakteriske. I naturopati behandles hetetok og sved med tabletter og tinkturer, der fx indeholder uddraget af sort cohosh. Præparater baseret på soja, rødkløver, salvie, damemantel og ryllik kan også hjælpe. Effekten af disse stoffer er ikke videnskabeligt bevist, men de har bevist sig mange gange i praksis.
Fysioterapier såsom mudderbade og Kneipp-behandlinger kan også hjælpe. Disse naturopatiske metoder fører normalt ikke til en fuldstændig forsvinden af hetetokterne, men de kan reducere dem til et niveau, der er acceptabelt for de berørte.
Kvinder, der ikke får hjælp af disse blide metoder, kan gennemgå hormonbehandlingsbehandling, som normalt tillader, at hetetokterne hurtigt falder ned. Imidlertid er den regelmæssige indtagelse af hormoner forbundet med betydelige sundhedsrisici. Især øges risikoen for brystkræft, hjerte-kar-sygdom og trombose.
Hot flashes hos mænd, der kan spores tilbage til en forstyrret hormonbalance, behandles normalt med succes med testosteron.
Hot flashes, som er bivirkninger af medikamenter, falder af sig selv efter at have stoppet det forårsagende middel.
Du kan finde din medicin her
➔ Medicin mod hetetok og menopauseforebyggelse
Hvad kan du gøre for at forhindre varmefly? De, der træner regelmæssigt i den friske luft, lider generelt mindre af hetetokter. Du skal ikke stresse dig selv for meget, men give dig selv så meget hvile og afslapning som muligt. Afslapningsteknikker som yoga eller meditation kan være nyttige.
Korrekt diæt er et vigtigt aspekt af forebyggelse af hetetokter. Grundlæggende skal du undgå krydret mad og spise mange fødevarer med isoflavoner, dvs. plantebaserede østrogener. Disse findes f.eks. I sojaprodukter. Derudover findes isoflavoner i mange bælgplanter såsom ærter, linser og bønner.
Mange kvinder holder sig væk fra at tage medicin eller hormoner. Urter er ofte nyttige. De indeholder phythohormones, der virker mod hetetokter. Disse findes f.eks. I munks peber, rue eller humle.
Du kan gøre det selv
Hot flashes kan være meget ubehagelige, især for kvinder, og begrænse deres hverdag meget. Der er dog mange metoder til selvhjælp til hetetokter, der er lette at bruge.
Som regel skal tøj altid tilpasses den aktuelle temperatur. Dette kan forhindre en stor del af hetetokter. Det tilrådes at bære tøj, der let kan ændres. Dette inkluderer hovedsageligt jakker og skjorter. Hvis der opstår varme blinker, kan patienten hurtigt fjerne disse tøjvarer. Tøj fremstillet af naturlige fibre hjælper med at sprede varmen og således forhindre unødvendig sved.
At spise en sund diæt og generelt en sund livsstil har også positive virkninger på hetetokter. Patienten bør spise en masse frugt og grøntsager og undgå alkohol og cigaretter. Kaffe bør også undgås. Krydret mad fører til overdreven sved hos mange mennesker. Dette bør undgås i tilfælde af hetetokter. Til sovning anbefales køle værelser eller køb af en ventilator. Dette kan forhindre ubehagelige hetetokter om natten. Stressøvelser og yoga er lige så gode til at bekæmpe symptomer og berolige kroppen.
.jpg)
.jpg)
